|
|
Thức uống từ các loại thực phẩm hàng ngày giúp giảm cân. Ảnh: Pixabay. |
Theo Food NDTV, chuyên gia dinh dưỡng Manpreet Kalra đã đăng tải một công thức pha chế giúp giảm mỡ bụng từ các loại gia vị hàng ngày.
Mọi người có thể tiếp cận rất nhiều lời khuyên về các biện pháp giảm mỡ bụng. Sử dụng các loại thực phẩm và đồ uống cũng là một cách trong đó.
Trong bài viết của mình, chuyên gia nói về một phương pháp thực hiện tại nhà rất đơn giản, chỉ mất khoảng 5 phút chuẩn bị.
Điều đặc biệt, những nguyên liệu này có thể dễ dàng tìm kiếm vì chúng được sử dụng hàng ngày. Công thức của Manpreet Kalra bao gồm hạt cà ri, bột tiểu hồi, bột gừng khô, quế, muối mỏ (muối ăn bình thường nhưng được lấy từ mỏ muối dưới đất) và nước cốt chanh.
 |
| Muối mỏ, một trong những thành phần để pha chế thức uống giảm cân. Ảnh: Pixabay |
Hạt cà ri giúp giảm mỡ bụng
Theo Manpreet, hạt cà ri hoặc cỏ cà ri chứa nhiều chất xơ cho phép giải phóng đường chậm và giúp đốt cháy chất béo cứng đầu ở bụng và các mô mỡ. Chúng cũng được biết đến là có đặc tính chống viêm, giúp thúc đẩy lượng đường trong máu và cholesterol khỏe mạnh.
Bột tiểu hồi có tốt cho việc giảm cân và giúp đốt cháy mỡ
Bột tiểu hồi giúp tăng cường trao đổi chất và dễ tiêu hóa. Đồng thời, các hợp chất của nó có thể ngăn chặn cơn đói và giúp no lâu. Chính vì những đặc điểm này, tiểu hồi trở thành thành phần tuyệt vời trong quá trình giảm cân.
Chuyên gia dinh dưỡng giải thích: "Tiêu thụ bột tiểu hồi giúp giảm tích trữ chất béo bằng cách cải thiện sự hấp thụ vitamin và khoáng chất trong cơ thể, cảm giác thèm ăn cũng giảm đi nhờ khả năng điều hòa lượng đường trong máu".
Tác dụng của gừng
Gừng có tác dụng chống béo phì. Các hợp chất của nó giúp điều chỉnh lượng glucose. Nó cũng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Theo Manpreet, gừng ảnh hưởng đến cơ thể bằng cách đốt cháy chất béo (sinh nhiệt), tiêu hóa carbohydrate và tiêu thụ insulin.
Người ta thường cho gừng vào đồ uống như trà gừng với mật ong và chanh.
Lợi ích của việc đồ uống có bột cà ri và tiểu hồi
Như những thông tin ở trên, bột cà ri và tiểu hồi có tác dụng giảm cân diệu kỳ và chúng cũng cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác:
- Giải độc cơ thể
- Điều chỉnh huyết áp
- Giảm đầy hơi và viêm dạ dày
- Bảo vệ da khỏi các tác động của
- Giải quyết tình trạng kháng insulin
Cùng với các thành phần được đề cập ở trên, thức uống đặc biệt này còn bao gồm quế và muối mỏ. Manpreet Kalra cho biết quế giúp cân bằng lượng đường trong máu khi muối mỏ (sendha namak) có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Muối mỏ cũng cải thiện khả năng miễn dịch, tiêu hóa, sức khỏe của da...
Công thức pha chế
Chuyên gia dinh dưỡng Manpreet Kalra đưa ra công thức pha chế đồ uống với bột cà ri, tiểu hồi nhằm giảm mỡ bụng như sau:
Thành phần
- 2 muỗng canh bột cà ri
- 2 muỗng canh bột tiểu hồi
- 2 thìa cà phê bột gừng khô
- 2 thanh quế
- 1/2 thìa cà phê muối
- Nước cốt chanh (không bắt buộc)
Cách làm
Mọi người chỉ cần cho tất cả thành phần vào một chiếc lọ và trộn đều. Khi sử dụng, người dùng lấy 1/2 muỗng canh hỗn hợp cho vào mỗi cốc nước ấm, khuấy đều và sử dụng. Chuyên gia Manpreet khuyên nên uống trước bữa trưa để có kết quả tốt nhất.
Thức uống giảm mỡ bụng này có thể sử dụng tại nhà nhanh chóng và dễ dàng. Sử dụng thức uống này thường xuyên trong chế độ ăn uống sẽ giúp cơ thể trở nên tốt hơn.
Muốn ăn uống lành mạnh nhưng hay stress công việc? Muốn tập thể dục đều đặn nhưng hay làm việc trễ? Mục Sức khỏe của Zing giới thiệu một số sách để đồng hành cùng bạn từ phòng gym đến đường chạy, từ văn phòng đến bếp ăn. Tuyển tập này sẽ cung cấp thêm nhiều lựa chọn, và bớt đi một số nỗi lo trên hành trình cân bằng cuộc sống hiện đại.
