Để duy trì được vóc dáng săn chắc và thân hình hoàn hảo, các chân dài đình đám như Miranda Kerr, Gisele Bündchen, Doutzen Kroes, Naomi Cam đều phải tập luyện cực khổ mỗi ngày.
 |
| Là một tín đồ của yoga, cựu thiên thần nội y Miranda Kerr chia sẻ, cô thường dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện cùng giáo viên của mình. Luyện tập yoga đều đặn trong nhiều năm giúp cô có được cơ thể dẻo dai và sự tươi trẻ. |
|
Doutzen Kroes nổi tiếng là chân dài sở hữu vòng ba đẹp nhất trong dàn người mẫu Victoria's Secret. Huấn luyện viên của cô chính là cựu vận động viên đấm bốc Michael Olajide. Bên cạnh đó, cô cũng được chuyên gia ballet Mary Helen Bowers dạy tập tại nhà. Doutzen cho biết kếp hợp boxing và ballet là bí quyết tuyệt vời để có vóc dáng đẹp.
|
|
Những bộ môn yêu thích của chân dài Anh Rosie Huntington-Whiteley bao gồm boxing, kick boxing và pilates. Trong ảnh, người đẹp đang thực hiện một động tác của bộ môn pilates.
|
|
Gisele Bündchen, siêu mẫu giàu nhất thế giới, cũng không phải ngoại lệ. Để vẫn được coi là chân dài hàng đầu thế giới ở tuổi 35, Gisele phải tập luyện đều đặn trong suốt thời gian bầu bí. 2 tuần trước khi lâm bồn, siêu mẫu vẫn đều đặn tập kung fu. Ngoài ra, bà mẹ hai con cũng luyện yoga 3 ngày mỗi tuần.
|
|
Naomi Campbell dành từ 60-90 phút mỗi ngày để tập yoga. Trong ảnh, "nàng báo đen" thể hiện động tác trồng cây chuối.
|
|
Chân dài trẻ Karlie Kloss rất chăm chỉ đến phòng gym. Bên cạnh đó, cô tranh thủ tập luyện mọi nơi mọi lúc như chạy lên xuống cầu thang, đi xe đạp, chạy bộ...
|
|
Adriana Lima là một tín đồ của boxing và... nhảy dây. Người đẹp từng chia sẻ: "Bạn không cần phải bỏ ra hàng giờ để tập luyện khổ cực. Chỉ cần 10 phút nhảy dây mỗi ngày. Tin tôi đi, nó rất có tác dụng".
|
|
Huấn luyện viên nổi tiếng Justin Gelband là người đã giúp thiên thần Candice Swanepoel có được vóc dáng hoàn hảo sải bước ở Victoria's Secret Show. Chân dài Nam Phi chủ yếu tập kick-boxing, nhảy dây và các động tác ankle weights. Bên cạnh đó, thỉnh thoảng cô cũng thư giãn với yoga.
|
|
Izabel Goulart là tín đồ của bộ môn Functional training - kết hợp tập cho toàn thân với phương pháp thực hiện nhanh, liên tục và tập trung đưa cơ bắp vào mức hoạt động nhanh và mạnh mẽ hơn các phương pháp tập luyện thông thường.
|
|
Chân dài da màu Joan Smalls kết hợp tập boxing, cardio và pilates. Thỉnh thoảng, cô cũng tham gia lớp học múa cột.
|
|
"Cô nàng ngổ ngáo" Cara Delevingne yêu thích bộ môn boxing. Đây chính là bí quyết giúp cô người mẫu 9X có được cơ thể hoàn hảo, chinh phục hãng nội y hàng đầu thế giới.
|
Gisele Bündchen
Miranda Kerr
Doutzen Kroes
Naomi Campbell
