|
|
Thói quen xì mũi khi bị cúm, cảm lạnh có thể gây hại sức khỏe, khiến bệnh lâu khỏi hơn. Ảnh minh họa: Shutterstock. |
Cảm lạnh và cúm thường gây nghẹt mũi, chảy nước mũi, khiến người bệnh có xu hướng xì mũi liên tục để thông thoáng đường thở. Tuy nhiên, xì mũi không đúng cách có thể làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, thậm chí dẫn đến biến chứng.
Dưới đây là những tác hại của việc xì mũi sai cách và cách xử lý triệu chứng cúm, cảm lạnh hiệu quả hơn.
Nguy hiểm khi xì mũi quá mạnh
Theo Hindustan Times, mũi sản xuất khoảng 1-2 lít chất nhầy mỗi ngày. Khi bị bệnh, chất nhầy trở nên đặc hơn để giữ lại virus, ngăn chúng lây lan. Xì mũi có thể giúp giảm tạm thời triệu chứng nghẹt mũi, nhưng nếu thực hiện sai cách, nó có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Các chuyên gia tai - mũi - họng (ENT) cảnh báo, xì mũi quá mạnh có thể đẩy chất nhầy ngược vào xoang, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nặng hơn. Điều này có thể khiến cúm hoặc cảm lạnh kéo dài hơn thay vì giúp cải thiện nhanh chóng.
Ngoài ra, việc tạo áp lực quá lớn khi xì mũi có thể khiến dịch từ xoang chảy vào vòi nhĩ, ống nối giữa mũi và tai giữa. Điều này có thể gây nhiễm trùng tai hoặc, trong một số trường hợp hiếm gặp, thậm chí làm thủng màng nhĩ. Dù không phổ biến, đây vẫn là một nguy cơ tiềm ẩn cần lưu ý.
Cách xì mũi đúng
Để tránh những tác động tiêu cực này, các chuyên gia khuyên bạn nên xì mũi nhẹ nhàng. Sau đây là cách thực hiện đúng:
- Bắt đầu bằng cách đặt một ngón tay vào một bên lỗ mũi để đóng lại.
- Sau đó, nhẹ nhàng xì mũi bên kia, nhằm mục đích giải phóng không khí và chất nhầy mà không cần ép buộc.
- Đảm bảo sử dụng khăn giấy mềm, ẩm có thành phần như lô hội để tránh kích ứng xung quanh mũi.
Mặc dù việc xì mũi có thể giúp giảm tạm thời, cũng có những phương pháp hiệu quả hơn để thông mũi. Rửa mũi bằng nước muối là một trong những phương pháp thay thế tốt nhất. Dung dịch nước muối giúp rửa sạch chất nhầy, vi khuẩn và các chất gây kích ứng khác, giúp giảm nghẹt mũi.
Ngoài ra, thuốc thông mũi cũng giảm sưng ở các hốc mũi, giúp thở dễ hơn nhưng bạn không nên sử dụng chúng quá 3 ngày. Bạn cũng có thể thử chườm ấm cùng với xông hơi vì cả hai đều giúp làm loãng chất nhầy, khiến chất nhầy thông ra tự nhiên mà không cần phải xì mũi mạnh.
Trước khi thử bất kỳ phương pháp nào trong số này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Một khi đã thành thạo, những kỹ thuật nhẹ nhàng này sẽ đảm bảo làm giảm các triệu chứng mà không làm tăng thêm sự khó chịu.
'Vệ sĩ' vô hình của con người
Nếu có hệ miễn dịch ổn định, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều kháng thể chống lại các bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn, virus gây nên. Bạn sẽ khỏe mạnh mà không cần tới thuốc men. Cuốn sách "Siêu tổ chức con người" của tác giả Rodney Dietert đem tới cho bạn đọc những kiến thức hữu ích để bảo vệ hàng rào đề kháng tự nhiên của cơ thể và xây dựng lối sống lành mạnh.
