Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Tri thức trực tuyến nếu mạng chậm. Đóng

Lợi ích không ngờ của một ly nước lọc vào buổi sáng

Chỉ với một hành động đơn giản là uống nước sau khi thức dậy, các bộ phận trong cơ thể người có thể nhận được những lợi ích đáng kể.

Uống nước vào buổi sáng mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Ảnh: Freepik.

Nước đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống, từ vận chuyển dưỡng chất, điều hòa nhiệt độ cho đến bôi trơn các khớp. Việc bắt đầu buổi sáng bằng một ly nước lọc không chỉ đơn giản là để bù lượng nước đã mất đi sau một đêm mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho cơ thể.

Tăng sức khỏe hệ miễn dịch

Theo Times of India, sau một đêm dài, cơ thể sẽ có xu hướng mất nước do quá trình hô hấp, tiết mồ hôi và hoạt động sinh lý khác trong lúc ngủ. Uống nước ngay sau khi thức dậy có thể giúp tăng cường hàng rào phòng vệ tự nhiên của cơ thể.

Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, hệ bạch huyết sẽ lưu thông tốt hơn. Đây là yếu tố then chốt giúp vận chuyển và kích hoạt các tế bào miễn dịch, từ đó tăng khả năng chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh.

Hỗ trợ não bộ

Việc duy trì trạng thái đủ nước rất quan trọng đối với chức năng nhận thức. Bổ sung đủ nước giúp tăng cường hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh và hỗ trợ não bộ duy trì trạng thái khỏe mạnh nhất, từ đó nâng cao hiệu suất và năng suất làm việc suốt cả ngày.

Giúp thận "thải độc"

Theo Healthline, thận có nhiệm vụ lọc máu và loại bỏ chất thải qua nước tiểu. Nếu không được cung cấp đủ nước, quá trình này sẽ chậm lại, dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể. Việc uống nước ngay sau khi ngủ dậy có thể hỗ trợ thận “khởi động” sớm trong ngày, giúp nước tiểu loãng hơn, từ đó làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.

Một nghiên cứu từng chứng minh tăng lượng nước nạp vào mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa tình trạng sỏi xuất hiện trong đường tiết niệu.

Cải thiện làn da

Duy trì đủ nước cho cơ thể là yếu tố quan trọng để có làn da khỏe và sáng. Sau một đêm dài mất nước, việc uống nước ngay sau khi thức dậy giúp tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, da dễ tránh tình trạng khô ráp, giảm bớt nếp nhăn và giữ được vẻ rạng rỡ, đều màu tự nhiên.

Vệ sĩ' vô hình của con người

Nếu có hệ miễn dịch ổn định, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều kháng thể chống lại các bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn, virus gây nên. Bạn sẽ khỏe mạnh mà không cần tới thuốc men.

Cuốn sách "Siêu tổ chức con người" của tác giả Rodney Dietert đem tới cho bạn đọc những kiến thức hữu ích để bảo vệ hàng rào đề kháng tự nhiên của cơ thể và xây dựng lối sống lành mạnh.

Doanh nghiệp, người nổi tiếng quảng cáo thực phẩm sẽ bị kiểm soát gắt?

Bộ Y tế đề xuất nhiều quy định mới để tránh lỗ hổng trong quản lý an toàn thực phẩm, nêu rõ trách nhiệm cơ quan tiếp nhận hồ sơ tự công bố và các bên tham gia quảng cáo.

Sự thật bất ngờ, nước ép rau củ có thải độc gan, thận như bạn nghĩ?

Nhiều người nghĩ rằng uống nước ép rau củ nhiều ngày liền sẽ giúp thải độc tố trong gan, thận. Nhưng thực tế, cơ thể con người vốn đã có cơ chế thải độc tự nhiên hoạt động suốt ngày đêm, trong đó gan và thận đóng vai trò trung tâm. Vậy đâu là cách hỗ trợ gan, thận thải độc an toàn và hiệu quả?

Bé gái bị ký sinh trùng 'ăn não người' tấn công

Sau khi tắm tại suối nước nóng, bé gái đột nhiên có biểu hiện sốt nhẹ, đau đầu sau đó rơi vào hôn mê. Kết quả xét nghiệm cho thấy em bị nhiễm amip "ăn não người"

Kỳ Duyên

Bạn có thể quan tâm