Lý do bạn thường xuyên bị cảm

Cảm cúm gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, cuộc sống người bệnh. Ảnh: Shutterstock.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, trung bình, một người trưởng thành có thể bị cảm từ một đến ba lần. Nhưng cũng có những người gần như miễn nhiễm với bệnh tật, trong khi người khác lại cứ mắc đi mắc lại.

Không có con số cụ thể nào để xác định "bình thường" là bao nhiêu lần bị cảm mỗi năm, bởi điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Độ tuổi, công việc, mức độ tiếp xúc với người khác và tình trạng miễn dịch của mỗi người đều có thể ảnh hưởng đến tần suất bị bệnh.

Vì sao nhiều người thường xuyên bị cảm?

Theo TODAY, có nhiều yếu tố khác nhau có thể tác động đến tần suất bạn bị cảm, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn so với những người xung quanh.

- Hệ miễn dịch của mỗi người phản ứng khác nhau

Không phải ai tiếp xúc với virus cũng đều bị bệnh. Có người tiếp xúc với mầm bệnh nhưng chỉ cảm thấy hơi mệt rồi tự khỏi, trong khi có người lại bị sốt, ho kéo dài cả tuần.

Điều này phụ thuộc vào sức đề kháng tự nhiên của cơ thể cũng như các yếu tố di truyền. Những người có bệnh nền hoặc hệ miễn dịch suy yếu, chẳng hạn người lớn tuổi, người mắc bệnh mạn tính hoặc những ai đang dùng thuốc ức chế miễn dịch, thường dễ bị cảm hơn.

- Tần suất tiếp xúc với virus cao

Nếu bạn làm việc trong môi trường đông người, như là giáo viên, nhân viên y tế, nhân viên văn phòng hoặc bán hàng, khả năng tiếp xúc với virus cũng cao hơn. Những người có con nhỏ cũng dễ bị lây bệnh từ con cái, đặc biệt khi trẻ đi học mẫu giáo hoặc tiểu học, nơi vi khuẩn và virus dễ dàng lây lan.

- Lối sống ảnh hưởng đến sức đề kháng

Căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, chế độ ăn uống kém dinh dưỡng đều có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại virus hơn. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, ăn uống không đủ chất hoặc căng thẳng trong công việc, bạn có thể dễ bị cảm hơn so với những người có lối sống lành mạnh.

- Sự lưu hành của nhiều loại virus cùng lúc

Có những thời điểm, không chỉ một mà nhiều loại virus gây bệnh đường hô hấp cùng lúc hoành hành, như cúm, RSV và Covid-19. Nếu bạn vừa khỏi bệnh nhưng lại nhiễm một chủng virus khác, bạn sẽ cảm thấy như mình bị cảm liên tục, dù thực chất đó có thể là những bệnh khác nhau.

Các biện pháp phòng bệnh cúm

Mặc dù không thể tránh hoàn toàn việc bị bệnh, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng những biện pháp đơn giản sau:

• Giữ vệ sinh cá nhân tốt: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt sau khi ở nơi công cộng, trước khi ăn hoặc sau khi ho, hắt hơi. Hạn chế chạm tay vào mặt để tránh đưa virus vào cơ thể.
• Chăm sóc sức khỏe toàn diện: Ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và vận động thường xuyên có thể giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bị cảm. Các thực phẩm giàu vitamin C, kẽm và protein có thể hỗ trợ sức đề kháng tốt hơn.
• Tránh tiếp xúc với nguồn lây nhiễm: Khi có dịch bệnh bùng phát, nên hạn chế đến nơi đông người nếu không cần thiết. Nếu phải tiếp xúc gần với người đang có triệu chứng cảm lạnh, hãy đeo khẩu trang và giữ khoảng cách an toàn.
• Tiêm vaccine phòng bệnh: Một số bệnh hô hấp, như cúm hay COVID-19, có thể được phòng ngừa bằng vaccine. Đặc biệt, người cao tuổi có thể cân nhắc tiêm vaccine phòng virus RSV để giảm nguy cơ mắc bệnh nặng.