Ở cữ thời @

Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thông, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe sinh sản TP HCM khẳng định: “Nếu không có bất thường hay bệnh lý thì khoảng 6h sau khi sinh, người mẹ đã có thể ngồi dậy và vận động nhẹ; 12h có thể bước xuống và đi lại nhẹ nhàng”.

Theo phân tích của bác sĩ Thông, chắc chắn công nương nước Anh đã được sự chăm sóc rất tốt, theo dõi kỹ của đội ngũ chuyên môn cả trước và sau khi sinh. Đang vào mùa hè, thời tiết ở nước Anh mát mẻ và dễ chịu nên việc Công nương Kate không mặc áo khoác hay quàng khăn cũng là điều dễ hiểu. Riêng em bé, đã được ủ ấm rất tốt với mũ, khăn quấn bằng len. Vì vậy, việc xuất hiện trước công chúng chỉ vài phút không gây hại gì cho sức khỏe của mẹ và bé.

BS Nguyễn Ngọc Thông cũng có những tư vấn để phụ nữ sau sinh có thêm kiến thức về việc “ở cữ” tốt hơn. Cụ thể, trong 2h đầu sau sinh, sản phụ cần được nghỉ ngơi hoàn toàn dưới sự theo dõi của đội ngũ y bác sĩ. Sau khi rời khỏi phòng hồi sức, sản phụ cần tự biết cách chăm sóc mình có sự hỗ trợ của người thân.

Từ 6h sau khi sinh, sản phụ đã có thể và nên ngồi dậy sớm vì việc này giúp cơ thể chóng hồi phục. Nên bắt đầu từ một số việc tự chăm sóc cá nhân nhẹ như thay áo, vệ sinh vùng ngực để cho bé bú. 

12h sau sinh, sản phụ nên đi lại nhẹ nhàng để giúp tử cung co bóp tốt hơn và tống xuất sản dịch nhanh hơn. Thời gian này, sản phụ tiếp tục được đội ngũ chuyên môn theo dõi về huyết áp, tình trạng ra huyết âm đạo, hỗ trợ vệ sinh vùng âm đạo. 2-3 ngày sau sinh, sản phụ đã có thể tắm gội nhanh bằng nước ấm.

Giữ cơ thể sản phụ sạch sẽ là điều cực kỳ quan trọng, đặc biệt ở vùng tuyến vú, âm đạo. Vì vậy, khoảng sáu giờ sau sinh, sản phụ đã có thể thấm nước vừa đủ ấm vào khăn và lau cơ thể thật nhanh.

Mọi sinh hoạt, vận động như vệ sinh răng miệng, thân thể, xem tivi, đọc sách báo vẫn nên được thực hiện ở mức độ phù hợp. Việc vận động nhẹ không hề ảnh hưởng đến tình trạng sa tử cung, sa cơ quan sinh dục như dân gian thường nói mà có thể giúp cơ thể sản phụ nhanh chóng phục hồi. Nhiều sản phụ được gia đình cho xông sau sinh, việc này có tác dụng tốt, làm toát mồ hôi, nhưng không nên xông quá nóng và cũng không lấy việc xông thay thế cho việc tắm. Sau khi xông, phải uống nhiều nước để bù lượng nước đã mất.

Việc giữ ấm để sản phụ và em bé không bị mất nhiệt là hết sức cần thiết (kiêng gió). Tuy nhiên, kiêng gió không có nghĩa phải ở trong phòng đóng kín cửa, bít bùng mà chỉ cần tránh gió lùa để hạn chế việc cơ thể bị lạnh đột ngột. Tốt nhất, phòng của mẹ và bé phải thoáng khí, sạch sẽ. Việc giữ ấm còn tùy thuộc vào nhiệt độ môi trường. Với thời tiết nóng bức như mùa hè ở nước ta, việc ủ ấm không đúng cách sẽ khiến cơ thể mẹ và bé toát nhiều mồ hôi, mất nước, thậm chí gây sốt.

Sản phụ và em bé có thể nằm trong phòng có gắn máy lạnh để điều hòa nhiệt độ ở mức thích hợp, không nóng hay lạnh quá. Lưu ý, cần gắn thêm quạt hút để đối lưu không khí. Tuy nhiên, không nên đóng kín cửa phòng và bật máy lạnh thường xuyên vì sẽ khiến không khí trong phòng ẩm mốc, vi khuẩn phát triển; chỉ nên sử dụng khi nhiệt độ môi trường tăng cao quá mức.

Việc xông, hơ để sản phụ chắc da, thịt như quan niệm dân gian là hoàn toàn không có cơ sở khoa học, đặc biệt đối với những vùng như khối cầu tử cung, dưới tác động của nhiệt sẽ càng bị dãn ra và gây chảy máu nhiều hơn. Việc bôi, thoa, uống nước tiểu; dùng các loại lá cây cũng cần tránh vì chưa có cơ sở khoa học. Nếu không may, có thể gây nhiễm trùng cho sản phụ.

Tuyệt đối không để nguồn than trong phòng kín, bao gồm cả than đã được quạt hồng vì có thể gây ngộ độc, tử vong cả mẹ lẫn con.

Gia đình nên hỗ trợ để sản phụ được ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa giúp sản phụ phục hồi nhanh sức khỏe, vừa tạo nguồn sữa tốt cho trẻ; không kiêng khem kiểu như ăn quá mặn, chỉ ăn khô…