|
|
Luôn cố gắng thỏa mãn nhu cầu của người khác có thể phản tác dụng. Ảnh minh họa: Ron Lach/Pexels. |
“Sociotropy” hay gần gũi hơn là “people pleasing” là xu hướng coi trọng các mối quan hệ xã hội hơn cả bản thân mình. Những người có tính cách này thường lo sợ hay thậm chí ám ảnh việc đánh mất các mối quan hệ. Vì thế, họ sẽ điều chỉnh hành vi của mình để tránh gây ra xung đột ngay cả khi điều này gây hại đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất của họ.
Thực tế, quan tâm và chăm sóc những người mình yêu quý là một điều hoàn toàn bình thường. Song, cán cân giữa mong muốn của bạn và đối phương chênh lệch quá nhiều có thể gây nên những hậu quả khó lường.
Dưới đây, Stylist tổng hợp phân tích từ Amber Elizabeth Smith, nhà trị liệu tâm lý, giúp bạn nhận biết và khắc phục những dấu hiệu của “people-pleasing”.
  |
 |
| Là một people-pleaser, thời gian của bạn chủ yếu xoay quanh những công việc của người khác. Ảnh minh họa: Ketut Subiyanto/Pexels. |
Từ bỏ việc quan trọng để giúp đỡ người khác
Một people-pleaser điển hình sẽ thường xuyên ưu tiên nhu cầu của người khác trước cả ước muốn của bản thân. Đây không phải là một việc làm hoàn toàn xấu.
Tuy nhiên, khi nhận thấy tần suất thỏa hiệp để hỗ trợ đối phương vượt ngưỡng bình thường, đây rất có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang cho đi mà không nhận lại. Lúc này, bạn cần thiết lập những ranh giới rõ ràng hơn để cân bằng lại mối quan hệ.
|
 |
| Để tránh làm mích lòng người khác, people pleaser luôn cố gắng thân thiện và tử tế. Ảnh minh họa: Designecologist/Pexels. |
Bạn lo lắng nếu không tỏ ra "tử tế" sẽ bị gắn mác là giả tạo
Đa số chúng ta đều muốn được coi là người tốt bụng. Song, điều này không nên xuất phát từ nỗi sợ hãi ánh nhìn của người khác hay phải trả giá bằng sức khỏe tinh thần của bạn.
Trong trường hợp này, bạn cần dành thêm thời gian cho bản thân. Ưu tiên mong muốn cá nhân là điều hoàn toàn cần thiết và bạn không phải cảm thấy tội lỗi vì điều đó.
|
 |
| Bao che cho cảm xúc và hành vi của người khác không phải lúc nào cũng tốt. Ảnh minh họa: Gary Barnes/Pexels. |
Bạn làm mọi cách để bảo vệ cảm xúc của người khác
Nếu bạn thấy mình luôn đóng vai trò người hòa giải trong gia đình hay các nhóm bạn, đầu tư thời gian khám phá và suy xét lại con người thực là thiết yếu.
Điều này giúp bạn cân bằng lại được các mối quan hệ của mình. Từ đó, bạn dễ dàng thoát khỏi các hành vi people-pleasing.
|
 |
| People-pleasers dễ dàng thỏa hiệp để làm hài lòng mọi người. Ảnh minh họa: cottonbro studio/Pexels. |
Bạn dễ dàng tha thứ và liên tục bỏ qua lỗi lầm của người khác
Rộng lượng và tha thứ là những đức tính tốt. Tuy nhiên, chúng chỉ nên dành cho những người tử tế và xứng đáng. Khi có bạn bè hay người thân độc hại, đánh giá về những điều tích cực cùng với thiệt hại họ mang lại là cần thiết.
Nếu đi cùng với họ chỉ liên tục gây căng thẳng, bạn hãy cân nhắc giãi bày tâm sự hoặc tạm nghỉ qua lại với họ để đánh giá lại mối quan hệ.
|
 |
| Bạn không cần phải gây ấn tượng với những người không thích mình. Ảnh minh họa: Michelle Leman/Pexels. |
Cố gắng làm thân với những người bạn cho là khó chịu với mình
Thực tế, bạn không cần phải bận tâm hay chịu trách nhiệm về hành vi tiêu cực của bất kỳ ai. Vấn đề cũng không hoàn toàn thuộc về bạn.
Theo đó, việc thay đổi thái độ và ứng xử chỉ để làm vui lòng người khác sẽ chỉ tạo ra thói quen không lành mạnh. Chưa kể, bạn còn có thể vi phạm những chuẩn mực đạo đức thông thường khi sao chép hành vi của họ.
|
 |
| Bạn không nhất thiết phải giữ mối quan hệ thân thiết với mọi người. Ảnh minh họa: cottonbro studio/Pexels. |
Bạn tỏ ra tốt bụng để tránh bị tổn thương
Hiếm ai muốn đối mặt với xung đột khi chuyện không liên quan đến họ. Song, điều này có phần cực đoan hơn đối với những người có xu hướng people-pleasing. Họ sẽ muốn né tránh hoàn toàn mọi tranh cãi.
Kết quả, những nỗ lực giữ hòa khí thường gây thêm vô số gánh nặng tinh thần cho họ. Như vậy, bạn nên tránh để tâm vào những kỳ vọng thừa thãi từ các mối quan hệ để tập trung phát triển bản thân.
|
 |
| Luôn tỏ ra là mình ổn khi bị tổn thương sẽ trở thành một thói quen xấu. Ảnh minh họa: cottonbro studio/Pexels. |
Bạn tỏ ra không sao dù người khác tổn thương bạn
Thể hiện cảm xúc thật, đặc biệt trong những tình huống căng thẳng, không phải lúc nào cũng dễ dàng. Song, chật vật để bộc lộ suy nghĩ của mình và bào chữa cho hành vi tiêu cực lại là một chuyện khác. Đây rất có thể là dấu hiệu bạn đang xem nhẹ bản thân để chạy theo ước muốn của người khác.
Lúc này, bạn cần đặt ra những nguyên tắc giao tiếp rõ ràng và trung thực hơn. Sự tôn trọng lẫn nhau trong mối quan hệ cũng là điều bạn nên chú trọng.
|
 |
| Những người có xu hướng chiều lòng người khác thái quá thường xuyên sợ bị đánh giá tiêu cực. Ảnh minh họa: SHVETS production/Pexels. |
Bạn sợ bị nhận xét là ích kỷ khi không tỏ ra tốt bụng
Tất nhiên, đa số chúng ta sẽ muốn được nhìn nhận là tử tế và thân thiện. Dù vậy, bạn hãy nhìn nhận việc phản ứng lại những hành động khó chịu, hay thậm chí xấu xa của người khác là việc bình thường và hợp lí.
Dù tốt hay xấu, những chia sẻ trung thực của bạn cũng sẽ giúp khắc phục được nỗi sợ bị nhận xét trái chiều.
Tiệm cà phê mang sách tới để uống miễn phí ở TP.HCM
Quán cà phê “ Sài Gòn năm xưa” nằm trên đường Nguyễn Khắc Nhu, Quận 1, TPHCM được trang trí theo phong cách Sài Gòn xưa, tạo nên một không gian ấm cúng và lãng mạn. Điều khác biệt ở đây là chiếc kệ dùng để "sách đổi sách", tức là khách hàng tới uống cà phê mang đến cuốn sách của mình và được đổi cuốn sách khác của quán mang về đọc.
