Tắm là việc cần thiết để loại bỏ mồ hôi, tế bào chết giúp lỗ chân lông thông thoáng, ngăn ngừa mụn, mùi khó chịu trên cơ thể. Tuy nhiên, tắm như thế nào mới không ảnh hưởng xấu tới da?
 |
| Tắm đúng cách giúp duy trì sức khỏe của hàng rào bảo vệ da. Ảnh: Nivea. |
Tắm nhiều - kẻ thù của da
Một số người chọn tắm nhiều lần trong ngày nghĩa là tiếp xúc quá nhiều với xà phòng, nước nóng. Điều này sẽ gây phá vỡ lớp màng axit tự nhiên trên da, theo Verywell Health. Lớp màng axit này giúp bảo vệ da khỏi tác nhân ô nhiễm bên ngoài, đồng thời ngăn ngừa tình trạng khô ráp, bong tróc và ngứa. Người mắc bệnh về da như vẩy nến, chàm có thể gặp vấn đề nghiêm trọng nếu lớp màng axit bị tổn hại.
Tắm quá thường xuyên dẫn đến phá vỡ hệ vi sinh vật có ích trú ngụ trên da. Những vi sinh vật này đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch, góp phần ngăn chặn vi khuẩn lây nhiễm.
Bên cạnh đó, tắm quá nhiều cùng với việc sử dụng xà phòng có tính kiềm cao sẽ dẫn đến kích ứng da, ngứa hay mẩn đỏ.
Nếu không vận động mạnh và đổ nhiều mồ hôi, bạn chỉ cần tắm 1-2 ngày/lần là đủ. Đồng thời, duy trì vệ sinh cá nhân bằng cách sử dụng khăn sạch để lau những khu vực dễ tiết mồ hôi như nách, bẹn mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng cần thay quần áo sạch, đồ lót hàng ngày nhằm đảm bảo vệ sinh thân thể.
Một điều quan trọng khác, bạn cần làm sạch da mặt mỗi ngày, đặc biệt vào buổi tối nhằm loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm hoặc kem chống nắng. Đây là những thứ có thể gây bít lỗ chân lông.
Những ai nên tắm hàng ngày?
Người làm việc trong môi trường độc hại như hóa chất, vật liệu ăn mòn hoặc phóng xạ được yêu cầu tắm ngay sau mỗi ca làm việc. Tắm vòi sen sau giờ làm việc cũng được khuyến khích đối với công nhân nông trại, người làm vườn, công nhân xây dựng và người hay tiếp xúc các chất gây dị ứng, kích ứng như phấn hoa, lông thú.
Tắm thường xuyên cũng nên là thói quen của những người vận động và đổ mồ hôi nhiều như vận động viên, huấn luyện viên thể dục.
Trong trường hợp này, bạn nên dùng xà phòng, dầu gội với thành phần dịu nhẹ, không chứa chất tẩy rửa cao, đồng thời cân bằng độ pH cho da sau khi tắm.
 |
| Chọn xà phòng tắm dịu nhẹ, cân bằng độ pH nhằm giúp da không bị kích ứng. Ảnh: Real Simple. |
Tắm đúng cách
- Sử dụng nước ấm: Nước nóng, nhiệt độ cao khiến làn da bị mất độ ẩm, trở nên khô và bong tróc. Bạn nên sử dụng nước ấm và thời gian tắm càng nhanh càng tốt.
- Xà phòng tắm không làm khô da: Dù chọn xà phòng dạng thanh hay dung dịch, bạn đều nên ưu tiên cho các sản phẩm có thông tin "dưỡng ẩm" trên bao bì. Sử dụng xà phòng tại những khu vực dễ bị mùi như nách, bẹn, kẽ ngón tay, kẽ ngón chân.
- Thao tác nhẹ nhàng: Nếu dùng một số sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân hoặc xơ mướp, bạn nên massage nhẹ nhàng nhằm giảm thiểu nguy cơ kích ứng da. Khi dùng khăn tắm, bạn hãy vỗ nhẹ và không chà xát mạnh.
- Dưỡng ẩm: Nếu da bị khô hoặc nhạy cảm, hãy thoa kem dưỡng ẩm, dầu dưỡng, sữa dưỡng thể nhẹ nhàng, không mùi thơm lúc da vẫn còn ẩm. Ở trạng thái ẩm, da sẽ dễ tiếp nhận dưỡng chất từ mỹ phẩm tốt hơn.
- Vệ sinh khăn tắm, xơ mướp: Bọt biển, xơ mướp ẩm ướt để trong nhà tắm là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển. Vì vậy, bạn nên làm sạch bọt biển, xơ mướp thường xuyên, phơi ở nơi khô ráo trước khi sử dụng cho lần kế tiếp. Giặt, thay mới khăn tắm hàng tuần nhằm ngăn chặn vi khuẩn phát triển và xâm nhập vào da.
