Thăng hạng chiều cao khi tập gym từ cấp 1, cấp 2

Đều đặn 16h30 hàng ngày sau khi tan học, Tiến An (học sinh lớp 7 THCS Đoàn Thị Điểm) lại ghé phòng gym TME tại quận Cầu Giấy, Hà Nội. Sau khi ăn nhẹ, An tập luyện trong khoảng 1 đến 1,5 tiếng với huấn luyện viên cá nhân trước khi về nhà ăn tối.

Đối với An, việc tập luyện 6 buổi/tuần như vậy đến nay đã trở thành thói quen và cả sở thích.

"Gần một năm tập ở đây, không chỉ bản thân mà nhiều người xung quanh đều thấy em thay đổi rất nhiều từ hình thể đến tính cách, theo chiều hướng tích cực. Em cũng gọi huấn luyện viên ở phòng tập là 'thầy' như một giáo viên ở trường, vậy thì chắc môn gym này cũng có thể coi là một trong những môn em yêu thích nhất", Tiến An chia sẻ với Tri thức - Znews.

Đầu tư cho con từ sớm

Tiến An được cha mẹ đăng ký thẻ hội viên tại phòng tập từ tháng 7/2023 với mong muốn giúp em cải thiện chiều cao - khi đó khoảng 1,47 m. Trước đó, An từng chơi bóng đá, tập bóng rổ tại trung tâm song vì thể trạng có phần thấp bé nên không được vào đội tuyển.

Chưa từng đến phòng gym nào trước đó, nam sinh lớp 7 tưởng tượng mình sẽ được tập với tạ, máy móc như vẫn thấy trên mạng xã hội. Tuy nhiên khi bắt đầu, mọi thứ khác hẳn với suy nghĩ của An.

"Vì em còn nhỏ, huấn luyện viên xây dựng các bài tập riêng phù hợp với thể trạng và mục tiêu của em. Ban đầu, em chủ yếu tập các bài mang tính vận động cơ bản, sức bền sau đó đến dần các bài cardio nâng cao thể lực. Em cũng được tập trung vào một số bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao, nói chung là tập nhưng cũng như chơi, khá là vui", An kể.

Sau khoảng 1-2 tháng, Tiến An đã quen với việc tập cùng huấn luyện viên. Em và gia đình cũng nhận thấy những thay đổi rõ rệt: em ăn, ngủ ngon miệng hơn, hình thể ngày càng khỏe khoắn, săn chắc, đặc biệt chiều cao tăng gần 20 cm, hiện đạt 1,63 m. Nhờ vậy, An còn được tham gia đội tuyển bóng rổ của trung tâm. Tiến An đặt mục tiêu chạm mốc 1,80 m khi tốt nghiệp cấp 2.

Tiến An có sự thay đổi rõ rệt sau gần 1 năm tập gym.

"Nhiều bạn bè xung quanh cũng hỏi em làm gì để thay đổi như vậy và dành nhiều lời khen, em thấy khá vui. Một điều nữa là nhờ tập luyện, em ít dành thời gian cho các thiết bị điện tử, mạng xã hội hơn trước, điều này làm bố mẹ em rất mừng. Em cũng nhận thấy bản thân có thêm tính kiên trì, nhẫn nại", An chia sẻ.

Ban đầu, cha mẹ An mua gói tập 3 tháng với giá 20 triệu đồng. Sau khi thấy ổn, gia đình tiếp tục mua thêm gói 60 triệu đồng/năm cho nam sinh, số lượng buổi tập không giới hạn.

Cũng cho 2 con gái song sinh Hoài An, Hà An (6 tuổi) làm quen với các môn vận động như ballet, trượt patin từ sớm, chị Hà Thị Thêu (quận Tân Bình, TP.HCM) quyết định cho hai bé cùng mình tập thêm gym từ một tháng nay, khi bắt đầu vào kỳ nghỉ hè. Chị muốn để hai con vừa cải thiện sức khỏe thể chất, vừa tránh xa các thiết bị điện tử không lành mạnh.

Bé Hoài An và Hà An hào hứng khi đi tập gym.

Vì phòng tập chưa có gói dành riêng cho hội viên quá nhỏ, chị để Hoài An, Hà An tập chung gói chị đang sử dụng là 35 triệu/50 buổi. Mỗi lần hai bé tới tập cùng huấn luyện viên sẽ tính như một lần chị check-in.

"Dù có chơi môn thể thao khác rồi nhưng 1 tháng nay, tôi thấy hai bé thích đi tập lắm, chắc chơi với huấn luyện viên rất vui. Tôi cũng để ý các con trông năng động hẳn ra, ăn uống, ngủ ngon hơn".

Bà mẹ TP.HCM chia sẻ nhiều bậc phụ huynh xung quanh chị hiện cũng cho con tập thể thao, gym từ sớm vì muốn con phát triển thể chất tốt, nhất là chiều cao.

"Bây giờ, các cha mẹ rất quan tâm đến việc phát triển thể chất cho con, bên cạnh việc học. Điều kiện tài chính của nhiều gia đình hiện nay cũng tốt hơn so với trước nên họ sẵn sàng đầu tư. Nhiều gia đình xung quanh tôi cũng đều cho con đi học võ, tập bóng rổ hay các môn thể thao khác", chị nhận xét.

Nhu cầu tăng cao vào dịp hè

Anh Bùi Mạnh Linh, trưởng nhóm kinh doanh chi nhánh phòng tập thuộc hệ thống Elite Fitness, cho biết vào dịp nghỉ hè, lượng khách đăng ký các gói tập cho trẻ nhỏ tăng mạnh. Hệ thống phòng tập này cũng triển khai các chương trình dành riêng cho nhóm hội viên nhỏ tuổi vào dịp này.

"Tùy từng nhu cầu của cha mẹ và thể trạng của các bé, chúng tôi sẽ tư vấn các giáo án tập luyện phù hợp. Thông thường, phụ huynh chủ yếu muốn hỗ trợ phát triển chiều cao cho con, giảm cân hoặc đơn giản là để các bé có không gian vận động an toàn, tránh xa thiết bị điện tử khi có thời gian rảnh vào dịp hè", anh cho biết.

Nhã Trân phải trải qua quá trình traning về khóa tập luyện riêng biệt cho trẻ em.

Anh Linh thường tư vấn các phụ huynh đến tập, theo dõi cùng con trong 1- 2 buổi đầu làm quen với không gian phòng tập và huấn luyện viên cá nhân. Sau đó, khi đã kiểm tra và đánh giá thể trạng bé, huấn luyện viên sẽ đưa ra lộ trình tập luyện.

Là PT chuyên về tập luyện cho phụ nữ, thời gian gần đây, Nhã Trân (sinh năm 1995, HLV tại California Active, TP.HCM) cũng làm việc thêm với các khách hàng nhí khi nhu cầu tăng cao dịp hè. Hiện, cô tập luyện với 4 em nhỏ.

Nữ PT nhận xét để có thể làm việc hiệu quả với nhóm khách hàng này cần sự chuyên nghiệp, linh hoạt của huấn luyện viên.

"So với hội viên trưởng thành, các em nhỏ thường sẽ hiếu động, nhanh chán hơn. PT cần hiểu tâm lý trẻ, kiên nhẫn với trẻ hơn nữa", cô nói. Thông thường ngoài các bài tập, Trân sẽ kết hợp thêm hoạt động vui chơi tạo cho trẻ cảm giác quen thuộc, vẫn tập luyện nhưng không nhàm chán. Ngoài ra, cô sẽ tạo thêm các thử thách để các bé bứt phá giới hạn của bản thân.

Nhã Trân cũng nhận định hiện nay các phụ huynh đã phần nào an tâm hơn và thay đổi suy nghĩ về việc cho trẻ tập gym so với trước. Đội ngũ PT như Trân trước khi nhận khách hàng nhí cũng phải trải qua quá trình training về khóa tập luyện riêng biệt cho trẻ em, thấu hiểu tâm lý trẻ hơn từ đó xây dựng các bài tập phù hợp.