 |
| Theo các bác sĩ, thời tiết chuyển mùa, sáng nắng, chiều mưa, thay đổi đột ngột, nếu không chú ý sẽ dễ đổ bệnh. Ảnh: Phương Lâm. |
Trao đổi với Tri Thức - Znews, thạc sĩ, bác sĩ Lê Quốc Hưng, khoa Nội tim mạch, Bệnh viện Thống Nhất (TP.HCM), những ngày gần đây, đơn vị này gia tăng bệnh nhân đến khám. Mỗi ngày, bệnh viện tiếp nhận khoảng 1.000 lượt khám tim mạch, tăng khoảng 10% so với tháng trước.
Trong đó, đáng chú ý, nhiều người bệnh đến khám do rối loạn điện giải, mất nước, say nắng hay chuyển biến nặng hơn bệnh nền (tăng huyết áp, suy tim, mạch vành).
Theo bác sĩ Hưng, nắng nóng gay gắt kéo dài nhiều ngày qua tại TP.HCM là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người đến khám các bệnh lý về tim mạch hơn. Nắng nóng tạo áp lực lên hệ tim mạch bởi tình trạng mất nước qua mồ hôi cũng như nhiệt độ cao khiến cho nhịp tim tăng đáng kể và tim phải làm việc nhiều hơn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ gây nên các cơn đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim (nhịp tim không đều) và thậm chí là suy tim.
Trong khi tiếp xúc với nhiệt độ cao và sóng nhiệt ảnh hưởng đến mọi người, những người có bệnh nền (tim mạch, huyết áp) tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nhiệt và phải nhập viện. Vì vậy, nhóm bệnh nhân này cần tuân theo các biện pháp dưới đây để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nắng nóng.
 |
| Theo các bác sĩ, thời tiết chuyển mùa, sáng nắng, chiều mưa, thay đổi đột ngột, nếu không chú ý sẽ dễ đổ bệnh. Ảnh: Thuận Nguyễn. |
Tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng
Mọi người nên chế ra ngoài vào khoảng thời gian từ 10h-16h, khi nhiệt độ cao nhất. Nếu phải ra ngoài, hãy đội nón rộng vành, đeo kính râm, che chắn kỹ và chọn quần áo thoáng mát. Ở trong phòng mát mẻ, thoáng khí, có thể sử dụng quạt hoặc điều hòa nhưng không để nhiệt độ quá thấp (khoảng 26-28 độ C là hợp lý).
Uống đủ nước, tránh mất nước
Uống đủ nước (tối thiểu 1,5-2 lít/ngày), kể cả khi không thấy khát. Tránh uống rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga vì có thể làm tăng nguy cơ mất nước. Nếu đổ mồ hôi nhiều, mọi người có thể uống thêm nước có bổ sung điện giải (oresol, nước dừa, nước ép trái cây).
Kiểm soát huyết áp và nhịp tim
Theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt là người có bệnh tăng huyết áp hoặc suy tim. Nếu thấy huyết áp tụt (hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi), cần nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ và uống nước. Không tự ý tăng hoặc giảm liều thuốc huyết áp mà không có chỉ định của bác sĩ.
Chế độ ăn uống hợp lý
Ăn nhạt hơn bình thường để giảm giữ nước và kiểm soát huyết áp. Tăng cường rau xanh, trái cây để bổ sung kali, magiê, giúp duy trì hoạt động tim mạch ổn định. Hạn chế thực phẩm giàu chất béo, nhiều muối, đồ ăn chế biến sẵn vì có thể làm tăng huyết áp.
Chú ý dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm
Nếu xuất hiện đau ngực, khó thở, hồi hộp, chóng mặt, vã mồ hôi nhiều, cần đến cơ sở y tế ngay vì có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim hoặc sốc nhiệt. Cẩn trọng với triệu chứng phù chân, mệt mỏi kéo dài ở người suy tim, vì có thể báo hiệu tình trạng bệnh trở nặng.
Học kỹ năng sống từ những cuốn cẩm nang sinh tồn
Sách “Cẩm nang sinh tồn”, “100 kỹ năng sinh tồn”, “Sống sót” là câu chuyện của những phượt thủ, nhà thám hiểm về cách thoát hiểm và sinh tồn.
