Trào lưu chữa lành bùng nổ khắp mạng xã hội, từ Facebook, TikTok đến Instagram. Dưới đây là một số bí kíp giúp hành trình chữa lành của bạn thực sự hiệu quả.
Hiểu rõ về bản thân mình
Trước khi bước vào hành trình “refresh” bản thân, bạn cần nhận thức rõ mình đang gặp vấn đề ở khía cạnh nào, như vết thương tinh thần, stress... Việc xác định mục tiêu giúp bạn tập trung giải quyết gốc rễ vấn đề thay vì đưa ra những biện pháp “chữa cháy” tạm thời.
 |
| Trước tiên, bạn nên xác định rõ vấn đề bản thân gặp phải. |
Healing không chỉ là chữa lành tổn thương, mà còn là hành trình khai phá tiềm năng của bản thân, phát triển kỹ năng và tạo nên cuộc sống hạnh phúc. Vì thế, việc biết rõ điểm mạnh, điểm yếu và những khúc mắc của bản thân là cơ hội để bạn xác định mục tiêu, tạo động lực phát triển.
Một vài gợi ý dành cho bạn trong hành trình “mở khóa” bản thân là tham gia các bài kiểm tra tâm lý như DASS 21, BDI, MMPI... hoặc gặp gỡ và hỏi đáp chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Chữa lành là hành trình dài, đòi hỏi nhiều thời gian và công sức. Quan tâm và hiểu rõ về tình trạng bản thân giúp tiến trình sạc năng lượng trở nên hiệu quả hơn.
Tìm hiểu về các phương pháp chữa lành
Thuật ngữ healing đề cập đến các biện pháp hàn gắn, phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần sau các tổn thương. Vì thế, chữa lành gồm ba phương pháp chính: Chữa lành tâm hồn, chữa lành cảm xúc và chữa lành thể chất.
Chữa lành tâm hồn là quá trình điều trị và phục hồi tâm hồn bị tổn thương. Quá trình này có thể được thực hiện bằng các phương pháp: điều trị, thiền định, tỉnh thức hay nghệ thuật. Các biện pháp này góp phần giải phóng con người khỏi căng thẳng, mệt mỏi, tìm về sự bình yên trong tâm hồn.
 |
| Thiền định - phương pháp hiệu quả trong hành trình chữa lành. |
Sau khi trải qua những tổn thương hoặc trải nghiệm tiêu cực, cảm xúc con người thường bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu không được can thiệp kịp thời, những tiêu cực đó có thể dẫn đến hậu quả như stress, trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Chữa lành cảm xúc tập trung vào quá trình phục hồi tổn thương, giúp con người có được trạng thái cân bằng về cuộc sống và tinh thần.
Chữa lành thể chất nhằm khôi phục chức năng sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống. Một vài biện pháp hỗ trợ quá trình này là tập thể dục, yoga, vật lý trị liệu, thay đổi chế độ dinh dưỡng...
Tạo môi trường phù hợp cho việc chữa lành
Môi trường lý tưởng để chữa lành là nơi bạn cảm thấy an toàn và thoải mái. Không gian thư giãn kết hợp âm thanh có tần số phù hợp góp phần khơi dậy cảm xúc, tái tạo năng lượng và tăng sự tập trung. “Trốn” khỏi phố thị ồn ào và tập trung toàn bộ năng lượng cho hành trình chữa lành là phương án đáng thử.
Những chuyến du lịch là cơ hội để chữa lành tâm hồn, giải tỏa căng thẳng. Hòa mình với thiên nhiên trong lành, vi vu trên những cung đường là phương pháp hữu hiệu để lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống, khơi dậy cảm xúc tích cực.
 |
| Việc hòa mình với thiên nhiên giúp người trẻ tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. |
Chữa lành không đơn thuần là đích đến, mà là hành trình dài đòi hỏi sự kiên trì. Để thực sự tận hưởng và tìm được cảm giác thoải mái trong suốt chuyến đi, bạn có thể chọn Yamaha Janus làm bạn đồng hành.
Điểm sáng của Janus là động cơ Blue Core 125 cc, hoạt động bền bỉ, vận hành êm ái. Hành trình “săn” bình yên của bạn sẽ tràn ngập cảm xúc với xế cưng thuộc top 3 dòng xe tiết kiệm nhiên liệu hàng đầu trên thị trường Việt Nam.
Cốp xe 14 L rộng rãi là trợ thủ đắc lực trong chuyến du lịch. Bạn có thể cất gọn hai mũ bảo hiểm nửa đầu và áo mưa. Cốp xe có lớp cách nhiệt ở đáy giúp giảm nhiệt từ động cơ.
  |
Yamaha Janus sở hữu kích thước nhỏ gọn. |
Các địa điểm phù hợp để sạc năng lượng là bãi biển, rừng thông... Xe Janus với kích thước nhỏ gọn, phù hợp di chuyển cả nội thành lẫn cung đường hẹp, sẽ đưa bạn đến bất kỳ địa điểm nào.
Không đơn thuần là phương tiện di chuyển, Janus được xem là tuyên ngôn phong cách của giới trẻ khi sở hữu thiết kế mới lấy cảm hứng từ hình ảnh cô nàng Gen Z trẻ trung, hiện đại. Các phiên bản màu sắc đa dạng để bạn tự do lựa chọn, tự tin thể hiện phong cách cá nhân.
Yamaha Janus còn gây ấn tượng với cụm đèn trước có thiết kế viền kim loại sáng bóng, bao quanh dải đèn chính, kết hợp hai dải đèn xi nhan sử dụng công nghệ LED. Thiết kế này đảm bảo hiệu quả chiếu sáng mọi lúc, đảm bảo an toàn cho người lái.
 |
| “Xế cưng” giúp nàng chiếm trọn spotlight. |
Phiên bản Janus đặc biệt và giới hạn sở hữu hệ thống khóa thông minh smartkey có khả năng định vị tìm xe, mở/tắt khóa điện, mở/khóa cổ xe và mở yên xe linh hoạt chỉ bằng 1 nút bấm.
Bên cạnh đó, Yamaha đầu tư nghiên cứu và phát triển dòng dầu nhớt Yamalube để phù hợp đặc tính vận hành của động cơ từng dòng xe. Hiện nay, Yamaha đang cung cấp tổng cộng 5 loại dầu nhớt xe máy tại Việt Nam. Trong đó, dầu nhớt Bluecore là sản phẩm chuyên dụng dành cho tất cả mẫu xe ga của hãng. Không những đem lại khả năng vận hành mượt mà, bôi trơn và làm mát, Yamalube còn giúp tiết kiệm nhiên liệu, giảm thiểu lượng khí thải ra môi trường.
Với mức giá 28,2-32,2 triệu đồng, bạn có thể chọn sở hữu Yamaha Janus để có bạn đồng hành trên hành trình “detox” bản thân. Độc giả tham khảo tại đây.
