Phần lớn chị em thường che chắn cẩn thận trước khi ra đường do lo ngại các vấn đề như sạm đen, ung thư da, lão hoá sớm. Tuy nhiên, nếu biết cách phơi nắng hợp lý, bạn sẽ nhận lại nhiều lợi ích, đặc biệt là cho mái tóc.
Kích thích mọc tóc
Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D kích thích phát triển nang lông, giúp tóc dài nhanh hơn. Do đó, tắm nắng là cách đơn giản và dễ dàng cho những cô gái muốn cải thiện mái tóc mỏng, thưa của mình.
Dù vậy, các chuyên gia khuyên hội chị em nên phơi nắng khoảng 20-30 phút/ngày để đạt kết quả tốt nhất. Nếu lạm dụng, nó có thể gây tổn thương cho tóc, dẫn đến tình trạng khô xơ, chẻ ngọn.
Giảm rụng tóc
Ngoài thúc đẩy qúa trình mọc tóc, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời cũng ngăn ngừa hiện tượng gãy rụng. Theo các nhà khoa học, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào, khiến tóc chắc khỏe hơn.
 |
| Rụng tóc là nỗi ám ảnh của chị em. Ảnh: menafn. |
Thông thường, nếu rụng nhiều hơn 50-100 sợi/ngày, chị em cần xem lại chu trình chăm sóc. Thêm vào đó, bạn nên bổ sung vào thực đơn bữa ăn thực phẩm như cá, trứng, bơ, rau xanh, trái cây. Chúng chứa nhiều protein, vitamin là những dưỡng chất cần thiết giúp tóc bồng bềnh, mềm mượt.
Điều trị mụn và nấm cho da đầu
Sự thật thú vị rằng tia UV trong ánh nắng có khả năng điều trị một số bệnh cho da đầu như mụn, nấm. Nó giúp tiêu diệt vi khuẩn xấu tích tụ từ mồ hôi, khói bụi. Từ đó, tình trạng ngứa, sưng viêm sẽ giảm đáng kể.
Tuy nhiên, nếu bạn phơi tóc dưới nắng thường xuyên, những lợi ích trên sẽ trở thành nguyên nhân khiến tóc bị hư tổn và xơ rối. Vì vậy, việc tắm nắng đúng cách là rất quan trọng.
Trước tiên, chị em bắt đầu với thời gian ngắn 5-10 phút/ngày giúp cơ thể dần thích nghi. Sau đó, bạn tăng lên tối đa 30 phút là đã nhận đủ lượng ánh nắng cần thiết. Phương pháp này hiệu quả trong khoảng thời gian 7h-9h vì có mức độ tia cực tím thấp nhất, tránh nguy cơ bị cháy nắng.
 |
| Ánh nắng mặt trời có thể điều trị một số bệnh cho da đầu. Ảnh: soompi. |
