Đau đầu là triệu chứng phổ biến ở người mắc Covid-19, với hầu hết biến chủng. Thậm chí, nhiều người vẫn tiếp tục cơn đau đầu sau khi khỏi bệnh. Nó có thể kéo dài hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng sau khi xét nghiệm âm tính với SARS-CoV-2.
Theo Hiệp hội Đau đầu Mỹ, những người bị đau đầu hậu Covid-19 thường đau nhói ở một bên. Ngoài ra, một số người còn nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn.
Yoga là phương pháp có thể khai thông các tắc nghẽn trong cơ thể, đảm bảo máu và oxy lưu thông hiệu quả. Các bài tập yoga cũng giúp thư giãn tâm trí, giảm sự khó chịu của vấn đề rối loạn mạn tính, rất có lợi cho người bị đau đầu.
Vì vậy, sau khi khỏi Covid-19, người bệnh có thể thực hiện các bài tập yoga đơn giản dưới đây để giảm nhẹ triệu chứng đau đầu:
Tư thế em bé
Bài tập này giúp giải phóng áp lực từ phần trên cơ thể của bạn và mở rộng vai, lưng và cột sống. Điều này có thể làm tăng lưu lượng máu đến đầu. Ngoài ra, bằng cách tựa trán xuống đất, bạn đang kích hoạt các huyệt đạo trên trán có thể làm giảm chứng đau nửa đầu và đau đầu.
 |
Cách thực hiện:
- Ngồi xuống sàn với tư thế quỳ, ngồi lên gót chân.
- Gập người, duỗi tay về phía trước trên sàn và thở ra. Trán phải chạm sàn khi bạn thực hiện tư thế này.
- Giữ khoảng 30 giây trở lên rồi trở lại vị trí ban đầu bằng cách thả lỏng vai và hít vào.
- Lặp lại quá trình vài lần.
Bài tập kéo căng, giãn cơ cổ
Vì cổ thường là thủ phạm của chứng đau đầu do căng thẳng, điều quan trọng là bạn phải kéo giãn cổ bằng động tác đơn giản này.
 |
Cách thực hiện:
- Ngồi ở tư thế thoải mái, đảm bảo lưng thẳng để cột sống được thẳng và cổ được kéo dài.
- Đặt bàn tay trái lên phía bên phải đầu và nhẹ nhàng nghiêng đầu sang trái.
- Giữ trong vài nhịp thở rồi từ từ đổi bên.
- Lặp lại cả hai bên một vài lần để giảm cường độ của cơn đau đầu.
Tư thế con mèo - con bò
Sự thay đổi di chuyển giữa tư thế con mèo và con bò không chỉ làm giảm áp lực ở phần trên cơ thể mà còn tăng cường lưu lượng máu và tuần hoàn. Điều này mang lại nhiều oxy hơn cho não, có thể giúp giảm bớt một số cơn đau nhức đầu.
 |
Cách thực hiện:
- Chống tay và đầu gối xuống sàn, vai thẳng với cổ tay, hông thẳng với đầu gối.
- Hít vào, bụng căng hướng xuống sàn, ưỡn ngực ra, ngẩng cao đầu (tư thế con bò). Thư giãn chân.
- Sau đó, thở ra, từ từ uốn cong lưng, hóp bụng lên, cuối đầu xuống (tư thế con mèo).
- Lặp lại 3-4 lần và tăng cường độ ở các lần sau.
Dịch Covid-19
Phát hiện mới về hậu quả của Covid-19
Nghiên cứu mới cho thấy Covid-19 gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như đầy hơi và trào ngược axit.
Covid-19 vẫn gây chết người nhưng đã thay đổi về nhân khẩu học
Bang California, Mỹ, đang có sự thay đổi về nhân khẩu học trong số ca tử vong. Theo các chuyên gia, xu hướng này tương tự với toàn nước Mỹ và nhiều nước khác trên thế giới.
Phát hiện virus bí ẩn giống SARS-CoV-2 ở Nga
Với protein gai có thể dễ dàng bám vào tế bào người như nCoV, loại virus này khiến các nhà khoa học lo lắng. Đặc biệt, vaccine và kháng thể Covid-19 không có tác dụng với nó.
Đại dịch mới ở những người khỏi Covid-19
Nghiên cứu mới cho thấy ngay cả người nhiễm nCoV nhẹ cũng có nguy cơ bị đau tim, đột quỵ cao hơn. Điều này dấy lên mối lo về đại dịch bệnh tim mạch ở những người khỏi Covid-19.
Triệu chứng nhiễm biến chủng BA.5
Về cơ bản, người nhiễm BA.5 sẽ có các triệu chứng như những chủng Covid-19 trước đó. Song, tần suất gặp phải của từng triệu chứng lại khác nhau.
