Bí quyết ăn uống giúp 'đánh bay' cúm

Nguyễn Thuận
Thứ bảy, 22/3/2025 12:11 (GMT+7)
12:11 22/3/2025

Với những người bị cúm, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục và nâng cao thể trạng.

Đồ chiên ngập dầu có thể gây viêm và làm chậm quá trình hồi phục khi bị cúm. Ảnh: Tạo bởi AI.

Bạn có biết rằng chỉ cần chọn đúng thực phẩm, bạn có thể đẩy lùi các triệu chứng cúm nhanh hơn? Dựa trên lời khuyên từ bác sĩ Nguyễn Phối Hiền, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3), bài viết này sẽ bật mí cách ăn uống khoa học để tăng đề kháng và "hồi phục thần tốc" khi bị cúm.

Theo y học cổ truyền, cúm thuộc nhóm “cảm mạo”, thường do “ngoại tà” như phong nhiệt hoặc phong hàn tấn công phế và tỳ. Việc chọn thực phẩm phù hợp sẽ hỗ trợ các cơ quan này, giúp giảm triệu chứng nhanh chóng. Trong khi đó, y học hiện đại nhấn mạnh bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và hạn chế đồ ăn khó tiêu để tăng sức đề kháng và đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Khi bị cúm, cơ thể cần được “nâng niu” bằng chế độ ăn phù hợp. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên loại khỏi thực đơn:

Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ: Các món nhiều chất béo bão hòa khiến hệ tiêu hóa quá tải, sinh đàm thấp và làm hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả.
Thức ăn, đồ uống lạnh: Nước đá hay kem lạnh có thể kích thích họng, tăng tiết dịch nhầy, làm bạn khó chịu hơn và cản trở quá trình loại bỏ tà khí.
Rượu bia, cà phê, nước ngọt: Những thức uống chứa caffeine hoặc đường nhân tạo gây mất nước, ức chế miễn dịch và kéo dài thời gian hồi phục.
Đồ ngọt chứa đường tinh luyện: Kẹo, bánh ngọt hay nước ngọt nhiều đường làm tăng viêm, ứ trệ tỳ vị và giảm khả năng chống bệnh

Nếu triệu chứng cúm nặng hoặc kéo dài, bạn nên đi khám ngay để được điều trị kịp thời. Kết hợp thuốc kháng virus và bài thuốc cổ truyền có thể mang lại hiệu quả tối ưu. Đặc biệt:

Người có bệnh nền hoặc dị ứng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.
Theo dõi sức khỏe sát sao, nghỉ ngơi đầy đủ và tuân thủ đơn thuốc là chìa khóa để nhanh chóng lấy lại phong độ

Không có nghề nào tuyệt vời hơn nghề y

Nghề bác sĩ vất vả về mặt thời gian, tổn hao nhiều năng lượng và cảm xúc. Thế nhưng, trên thế gian này, không có nghề nào tuyệt vời hơn nghề y. Chạy trời không khỏi đau là tập hợp các ghi chép của tác giả Adam Kay trong 6 năm hành nghề y từ 2004 đến 2010, cuốn sách là bản báo cáo không khoan nhượng về công việc của đội ngũ y tế của Vương quốc Anh đang làm việc ngày đêm nhưng chưa được nhìn nhận và tôn trọng đúng mức.