|
|
Uống một thìa mật ong mỗi sáng sẽ mang lại lợi ích kỳ diệu cho cơ thể. Ảnh: The Bump. |
Bắt đầu ngày mới với một thìa cà phê mật ong có thể làm nên "điều kỳ diệu" cho cơ thể và tâm trí. Giàu chất chống oxy hóa, enzyme và chất dinh dưỡng, mật ong thúc đẩy sức khỏe tổng thể lành mạnh và tự nhiên. Dưới đây là những lợi ích của việc uống một thìa mật ong mỗi sáng:
- Cải thiện tâm trạng và sự tập trung:
Nhiên liệu cho não là glucose trong mật ong, giúp tăng cường sự tập trung, tâm trạng và trí nhớ. Uống mật ong vào buổi sáng có thể giúp đầu óc minh mẫn và ổn định về mặt cảm xúc trong ngày.
- Chống lại dị ứng:
Mật ong thô có nguồn gốc tại địa phương chứa phấn hoa có thể khiến cơ thể giảm nhạy cảm với các chất gây dị ứng. Sử dụng hàng ngày từ từ cải thiện các triệu chứng dị ứng theo mùa và tăng cường hệ hô hấp.
- Thải độc gan:
Mật ong kích thích enzyme gan, giúp loại bỏ độc tố. Nếu uống với nước ấm, đây là hỗn hợp làm sạch gan nhẹ nhàng, đồng thời tăng cường sản xuất mật để tiêu hóa tốt hơn.
- Duy trì sức khỏe tim mạch:
Các chất chống oxy hóa có trong mật ong giúp cải thiện cholesterol và tình trạng viêm trong các động mạch. Uống một thìa mật ong vào buổi sáng có thể thúc đẩy hoạt động của tim khỏe mạnh hơn trong thời gian dài.
- Cân bằng lượng đường trong máu:
Mặc dù có vị ngọt, mật ong có tác động cân bằng đến lượng đường trong máu. Khi được tiêu thụ trong chừng mực, nó có thể cân bằng mức đường huyết bằng cách hỗ trợ hoạt động của gan và giảm khả năng kháng insulin.
- Làm dịu cơn đau họng:
Nếu bạn thức dậy với cổ họng khô hoặc ngứa nhiều lần, mật ong có khả năng làm dịu tình trạng viêm. Nó cũng chứa các đặc tính kháng khuẩn tự nhiên có thể chống nhiễm trùng ở cổ họng trước khi chúng xảy ra.
- Hỗ trợ làn da khỏe mạnh:
“Nhờ đặc tính kháng khuẩn và làm sạch tự nhiên, mật ong giúp thanh lọc máu và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Việc sử dụng thường xuyên có thể hỗ trợ giảm mụn và mang lại làn da mịn màng hơn theo thời gian.
- Tăng miễn dịch:
Mật ong chứa nhiều chất kháng khuẩn và chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Việc tiêu thụ mật ong mỗi sáng có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc bệnh.
- Hỗ trợ tiêu hóa:
Một thìa mật ong vào buổi sáng giúp kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Thói quen này còn giúp giảm đầy hơi, ợ nóng và cảm giác khó chịu bằng cách kích hoạt nhu động ruột từ sớm.
Với vị ngọt tự nhiên và nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, mật ong cũng là nguyên liệu lý tưởng để kết hợp cùng các thành phần lành mạnh khác, tạo nên những công thức vừa ngon miệng vừa tốt cho cơ thể:
- Rưới mật ong lên cốc sữa chua với quả mọng giàu chất chống oxy hóa;
- Trộn mật ong vào sinh tố với trái cây và rau xanh;
- Sử dụng là chất làm ngọt tự nhiên trong bột yến mạch với các loại hạt;
- Kết hợp mật ong vào nước sốt để làm salad với rau xanh.
Làm thế nào để xua tan cơn giận dữ hay nỗi sợ hãi? Điều gì ảnh hưởng đến giấc ngủ hay nên đi ngủ vào thời gian nào? Nhằm nghiên cứu và đưa ra những chỉ dẫn cụ thể cho bạn đọc, mục Sức Khỏe giới thiệu cuốn Yang sheng: Chữa lành cơ thể, làm đẹp tâm hồn của tác giả Katie Brindle. Cuốn sách hướng dẫn bạn đọc những kỹ thuật để khai thác hiệu quả việc sử dụng hơi thở cũng như nụ cười, chiếc lược, lòng bàn chân… để thư giãn và tự chữa lành những tổn thương trong cơ thể về mặt thể chất lẫn tinh thần.
