 |
| Hiện nay, bộ môn pilates được nhiều mỹ nhân Hàn ưa chuộng, nhờ vào chuỗi bài tập tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện độ dẻo dai cho cơ thể. Đây là phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp chuỗi các bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp, giảm cân, tăng cường độ dẻo dai... Ảnh: @jennierubyjane. |
 |
| Jennie (BlackPink) từng nhiều lần chia sẻ hình ảnh mình tập bộ môn này trên trang cá nhân. Không chỉ giúp duy trì vóc dáng, pilates còn có tác dụng giảm bớt sự căng thẳng, giúp thân hình trở nên cân đối hơn. Ảnh: @jennierubyjane. |
 |
| Nhiều ca sĩ và diễn viên Hàn Quốc còn lựa chọn tập môn này vì nó tác động lên toàn bộ cơ thể, thay vì một nhóm cơ nhất định. Không chỉ Jennie, Rosé cũng chăm tập pilates. Nữ ca sĩ còn kết hợp tập luyện với bóng bên cạnh các dụng cụ chuyên dụng. Ảnh: BLACKPINK. |
 |
| Thành viên Red Velvet - Yeri - cũng không ngoại lệ. Cô được đánh giá trông khỏe mạnh khi thực hiện những bài pilates khó, đòi hỏi độ dẻo dai. Cô nhanh chóng thu hút được sự quan tâm từ cộng đồng mạng, nhờ vào vòng eo nhỏ gọn của mình. Trước đó, nữ ca sĩ từng có thời gian vật lộn để duy trì cân nặng và vóc dáng. Ảnh: @yerimiese. |
 |
| Son Ye Jin cũng tập bộ môn này. Cô từng tiết lộ vào năm 2018 rằng đã tập pilates trong một thời gian dài. Phương pháp luyện tập này đã giúp mỹ nhân Hạ cánh nơi anh duy trì được cơ thể thon gọn, đầy linh hoạt. Ngoài ra, 8X còn thực hiện nghiêm túc chế độ ăn uống đầy đủ chất xơ và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ảnh: HanCinema. |
 |
| Nhiều người thường lầm tưởng pilates và yoga giống nhau, tuy nhiên sự thật lại không như vậy. Chúng có nhiều tư thế tương đồng, đều có tác dụng cải thiện độ dẻo dai, tăng cường kết nối giữa trí óc với cơ thể. Tuy nhiên, kỹ thuật hít thở, phạm vi chuyển động lại có sự khác biệt. Ca sĩ Taeyeon nhiều lần xuất hiện trong chiếc áo crop top ngắn khoe eo thon. Một trong những bí quyết đằng sau đường cong quyến rũ ấy là siêng năng tập pilates. Ảnh: Amino Apps. |
 |
| Trang fanpage chính thức của nhóm IZ*ONE từng chia sẻ hình ảnh thành viên 15 tuổi Jang Won Young tập pilates. 10X chăm chỉ luyện môn thể dục nhằm giữ cho vóc dáng được thon gọn. Khi tham gia chương trình Produce 48, cô nhận về nhiều lời chê bai vì không thể dãn cơ do người bị cứng. Ảnh: @official_izone. |
  |
Bên cạnh đó, 2 thành viên khác là Kwon Eunbi và Hitomi cũng chia sẻ hình ảnh tập luyện môn thể dục này. Chị cả Eunbi đã thể hiện một số động tác đầy thách thức và nhiều người hâm mộ cũng ngạc nhiên về điều này. Còn Hitomi lại nhận về nhiều lời khen ngợi với cơ bụng săn chắc mà nhiều người mơ ước. Ảnh: @official_izone, @tokusa4. |
 |
| Ngoài khung xà treo, Naeun (Apink) và các idol nữ từ xứ kim chi còn sắm về dụng cụ thùng kết hợp thang tập. Món đồ này giúp tăng cường sự linh hoạt cho các bài tập. Ảnh: @icandothis___. |
 |
| Ca sĩ Jeon Somi lại sử dụng balanced body reformer để tập luyện tại nhà. Thiết bị này đem đến sự chuyển động mượt mà cho người dùng. Nó còn được sử dụng trong nhiều bài tập có độ khó dễ khác nhau. Ảnh: @somigawl. |
