Ngủ giường riêng để cứu vãn mối quan hệ

Nhiều đôi lựa chọn ngủ riêng để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tinh thần. Ảnh minh họa: Cottonbro Studio/Pexels.

Ngủ cùng giường với bạn đời là điều hầu hết mọi người đều làm. Tuy nhiên, gần đây, nhiều đôi đang có xu hướng bắt đầu ngủ giường riêng để có giấc ngủ ngon, sức khỏe tinh thần tốt hơn và quan trọng nhất là cải thiện mối quan hệ của họ, theo Every Girl.

Đây vốn dĩ không phải là một ý tưởng mới. Nữ hoàng Elizabeth và hoàng tử Philip đã ngủ trên những chiếc giường riêng biệt trong suốt cuộc hôn nhân của họ, nhưng cả hai vẫn gắn kết và vượt qua những thử thách của thời gian.

Tất cả những điều này khiến nhiều người đặt ra câu hỏi liệu các đôi có nên ngủ chung giường với nhau nữa hay không? Các chuyên gia tư vấn tâm lý và mối quan hệ đã đưa ra một số lời khuyên cho những ai muốn thử nghiệm việc ngủ khác giường.

Ngủ giường riêng tốt hay xấu

Một số người gọi quyết định này là “ly hôn trong giấc ngủ". Điều này xảy ra khi hai đối tác quyết định họ cần sắp xếp lại chỗ ngủ, thường là ở các phòng riêng biệt.

Một giấc ngủ chất lượng có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ tâm trạng đến năng suất làm việc, các mối quan hệ xung quanh và đặc biệt là sức khỏe.

Sau khi kết hợp ngủ trên giường riêng, nhiều cặp vợ chồng cảm thấy có giấc ngủ ngon hơn, điều này tác động đến toàn bộ cuộc sống của họ, bao gồm cả tình yêu.

Nếu một trong hai không ngủ đủ giấc, có thể ảnh hưởng tới tâm trạng và mối quan hệ. Ảnh minh họa: Ketut Subiyanto/Pexels.

Ưu điểm

Nếu bạn và đối tác có những tật xấu khi ngủ (ngáy, lăn lộn, đổ mồ hôi, nói mớ, nghiến răng,...) điều đó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của người còn lại.

"Nếu một trong hai không ngủ đủ giấc, điều đó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, mức độ căng thẳng và tâm trạng của họ. Điều này cũng dẫn đến các xung đột trong mối quan hệ vì bạn hoặc người ấy luôn trong trạng thái bực bội, khó chịu khi phải sống chung với tật xấu của nửa kia", Alexis B. Kaufman, nhà trị liệu tâm lý, nói.

“Bằng cách ngủ riêng giường, một người có thể tối ưu hóa không gian cá nhân và không bị gián đoạn việc nghỉ ngơi, điều này giúp xoa dịu mọi tranh cãi và mang lại tâm trạng tốt hơn cho cả hai”, Rachel Holzberg, chuyên gia tâm lý, chia sẻ thêm.

Bạn có thể bỏ lỡ cảm giác kết nối và gần gũi khi ngủ riêng. Ảnh minh họa: Cottonbro Studio/Pexels.

Nhược điểm

Khi cả hai ngủ trên những chiếc giường riêng, các bạn có thể mất đi cảm giác kết nối và gần gũi thông thường. Nhiều người sẽ cảm thấy bất an, không quen, hoặc thiếu đi cảm giác được bảo vệ, che chở.

Ngủ bên cạnh ai đó là điều rất khó khăn, đặc biệt khi họ có tật xấu. Tuy nhiên, nếu bạn vượt qua điều đó, sẵn sàng chia sẻ điểm yếu của mình với đối tác, điều này sẽ khiến mối quan hệ thêm bền chặt.

Những lúc chia sẻ, tâm sự, ôm ấp nhau cũng xảy ra trên giường chung. Đây là khoảng thời gian chất lượng để củng cố tình cảm.

Khi chọn ngủ giường riêng, bạn phải tìm những thời gian khác trong ngày để tạo ra những khoảnh khắc tình cảm đó.

Làm thế nào để ngủ giường riêng?

Nhiều người lo sợ khi đề nghị được ngủ riêng sẽ khiến vợ hoặc chồng mình bị tổn thương, lo lắng, hoặc nảy sinh nghi ngờ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, vẫn có nhiều cách để bạn có thể đề cập đến chuyện này một cách khéo léo. Song, bạn vẫn cần thay đổi một vài thói quen để tránh quyết định đi sai hướng.

Bạn nên trò chuyện cởi mở với đối phương về những vấn đề của mình. Ảnh minh họa: Ketut Subiyanto/Pexels.

Cần một cuộc trò chuyện cởi mở

Nói với ai đó rằng do họ mà mình bị mất ngủ là điều không dễ, đặc biệt khi họ lại là bạn đời, người gắn bó với mình trong thời gian dài.

Các chuyên gia cho rằng bạn nên có một cuộc trò chuyện khéo léo nhưng vẫn đủ cởi mở. Thay vì đổ lỗi và đẩy toàn bộ trách nhiệm cho đối phương, bạn nên thể hiện mình là người trân trọng mối quan hệ và đây là cách để cải thiện tình cảm của cả hai.

Nừa kia đôi khi sẽ đưa ra các lời đề nghị khác để làm giải pháp thay thế như: dán miệng để giảm ngáy, điều chỉnh độ tối và nhiệt độ trong phòng, để một đối tác đi ngủ trước, kê một chiếc giường lớn hơn để có nhiều không gian hơn,...

Bạn nên cân nhắc và đưa ra sự lựa chọn phù hợp nhất.

Bạn nên thay đổi một vài thói quen để giữ lửa tình yêu. Ảnh minh họa: Cottonbro Studio/Pexels.

Thay đổi thói quen

Khi không ngủ cùng nhau, bạn nên tìm một thói quen khác để tăng sự gần gũi, kết nối, đồng thời cả hai phải cùng tuân thủ dẫu có bận rộn.

"Các bạn nên thư giãn bằng cách dành thời gian cho nhau trên giường hoặc xem phim trên ghế dài. Hãy ôm nhau, thể hiện tình cảm nhiều hơn vào mỗi sáng thức dậy", Kaufman đưa ra lời khuyên.

Khi quyết định ngủ riêng đừng để chuyện chăn gối bị ảnh hưởng. Ảnh minh họa: Monstera/Pexels.

Chú ý đến chuyện chăn gối

Một vài người sẽ thắc mắc làm thế nào họ có thể ân ái nếu không ở cùng giường với đối tác của mình. Các chuyên gia cho rằng đây không phải vấn đề đáng lo ngại.

Có nhiều cách để bạn duy trì sự thân mật với vợ/chồng. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc các về thời gian và địa điểm.

"Bạn nên trao đổi các kỳ vọng và sở thích của mình về ‘chuyện ấy' để đảm bảo các bạn có thể đáp ứng nhu cầu của nhau. Điều này có thể giống như việc lên kế hoạch để quan hệ tình dục", Kaufman nói thêm.

Để yêu đương không biến thành sự lệ thuộc Ngoài cải thiện giao tiếp đôi bên, tình yêu xây dựng từ sự tương thuộc còn giúp mỗi người có thêm tự do trong phát triển bản thân. 11:00 10/3/2023