Theo số liệu khảo sát từ Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ Trung Quốc, có tới 3/4 người dân được hỏi cho biết họ từng bị hoặc đang trải qua rối loạn giấc ngủ. Trong đó, 12% số người tham gia gặp tình trạng này thường xuyên (tần suất hơn 3 ngày/tuần).
Thống kê cho thấy cư dân ở các thành phố hạng nhất như Thượng Hải, Bắc Kinh là những người đi ngủ muộn nhất. Cư dân của các thành phố cấp 3 trở xuống là nhóm đi ngủ sớm nhất.
Cũng theo khảo sát trên, 44% thanh niên trong độ tuổi 19-25 thức đến nửa đêm. Thanh niên từ 19 đến 35 tuổi có tỷ lệ mắc chứng khó ngủ cao, biến việc ngủ không ngon giấc trở thành "nỗi đau chung" của một thế hệ.
 |
| Ngày càng nhiều người trẻ mất ngủ vì lướt mạng xã hội, do căng thẳng, áp lực cuộc sống. Ảnh: |
Thế hệ mất ngủ
Trong số hàng trăm triệu người mắc chứng rối loạn giấc ngủ ở Trung Quốc, Gen Z và thế hệ millennials là nhóm phải vật lộn với chứng khó ngủ vì nhiều nguyên nhân phức tạp.
Xét về các dạng rối loạn giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ là tình trạng phổ biến số một. Ngoài ra, điện thoại di động cũng trở thành "kẻ giết chết giấc ngủ", gần 70% người cho biết nguyên nhân mất ngủ liên quan đến việc lướt mạng xã hội.
Mất ngủ trở thành chủ đề được bàn tán sôi nổi trên mạng xã hội. Hashtag "những thanh niên thập niên 90 mất ngủ" thu hút 290 triệu lượt xem và hàng chục nghìn bình luận trên Weibo, trong đó nhiều người chia sẻ trải nghiệm của mình.
Những người bị chứng mất ngủ đã thúc đẩy sự trỗi dậy của nền công nghiệp hỗ trợ giấc ngủ khổng lồ ở Trung Quốc. Doanh số bán ứng dụng hỗ trợ ngủ, siro ngủ, gối ngủ, nến thơm, kẹo cao su cho giấc ngủ cùng hàng loạt sản phẩm liên quan đang bùng nổ.
"Thức thâu đêm rồi tìm kiếm kem bôi mắt đắt tiền" là câu miêu tả thực tế chung của nhiều người trẻ Trung Quốc ngày nay.
 |
| Mất ngủ trở thành vấn đề xã hội đáng lưu tâm ở Trung Quốc. |
Theo một báo cáo năm 2020 của các nhà nghiên cứu thị trường Leadleo, ngành "công nghiệp giấc ngủ" đã tăng gấp đôi quy mô so với năm 2015, ước tính đạt 400 tỷ nhân dân tệ. Đến năm 2030, con số này được dự đoán sẽ vượt quá 1.000 tỷ nhân dân tệ.
Lý do mất ngủ chung của mọi lứa tuổi đa phần đều do căng thẳng, cao nhất là ở nhóm tuổi 26-45. Cứ hai người ngủ không ngon giấc thì có một người bị stress.
Cảnh báo
Theo thống kê, những nhóm ngành nghề bị mất ngủ nhiều nhất là nhân viên phục vụ làm việc vào ban đêm, doanh nhân và những người làm nghề tự do. Nhóm nhân viên chuyển phát nhanh, tài xế làm việc với cường độ cao và thường xuyên không được ngủ đủ giấc.
Bên cạnh đó, những người là bác sĩ thường thức dậy trước 9h và 49% ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày. Hơn 60% nhân viên tuyến đầu chống dịch ở Trung Quốc ngủ ít hơn 7 tiếng/ngày.
Chia theo giới tính, thời gian ngủ và tình trạng mất ngủ cũng có sự chênh lệch giữa nam giới và phụ nữ. Các bà nội trợ có tỷ lệ mất ngủ cao nhất.
Tỷ lệ các bà nội trợ ngủ ít hơn 6 tiếng lên tới 33%, tình trạng thiếu ngủ ngày càng phổ biến ở nhóm này.
 |
| Ngày càng nhiều người mất ngủ vì áp lực công việc. Ảnh: CNN. |
Thời gian ngủ trung bình mỗi ngày của các cư dân ở các thành phố cấp 1 là 6,94 tiếng, đối với các thành phố mới lên cấp 1 là 6,87 tiếng, ở các thành phố cấp 3 trở xuống là 7,15 tiếng.
Tỷ lệ những người không có được giấc ngủ ngon hoặc thường xuyên mất ngủ ở thành phố hạng hai cao hơn hẳn so với những đô thị nhóm khác.
Dữ liệu cho thấy người dân ở Tây Tạng có thời gian ngủ trung bình dài nhất là 7,66 giờ. Tại các tỉnh Sơn Tây, Trùng Khánh, An Huy và Quảng Đông, hơn 60% số người được hỏi cho biết họ thường có giờ ngủ trưa.
Các chuyên gia nhận định mất ngủ đã trở thành một vấn đề xã hội cần được quan tâm. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của người dân.
Tình trạng thiếu ngủ lâu dài có thể dẫn tới nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của một người. Thiếu ngủ có thể dẫn đến rối loạn nội tiết và rối loạn hormone điều chỉnh sự thèm ăn. Chỉ cần mất ngủ trong 4 ngày, bạn có thể tăng cân nhanh chóng.
Thời gian ngủ chính của mọi người là từ 23h đêm đến 2h sáng, hormone tăng trưởng tăng lên khi ngủ sâu, có lợi cho quá trình phân hủy chất béo và chuyển hóa đường trong máu. Nếu ngủ muộn, ngủ không ngon giấc và bỏ lỡ thời gian chính để ngủ sâu, bạn có thể tăng cân và gây béo phì.
