 |
Mỗi ngày được sử dụng tối đa bao nhiêu g sữa?
Theo Medical News Today, trung bình mỗi ngày, bạn chỉ nên hấp thụ 300 g (tương đương 600 ml) các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa bột, phô mai. Chúng đều cung cấp protein, chất béo và cacbohydrate nên dùng quá nhiều sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Ảnh: Goodhousekeeping. |
 |
Sữa có thể bị thay đổi chất lượng khi:
Theo Webmd, thông thường, sữa đều được tiệt trùng, không cần thiết phải đun sôi. Đặc biệt, đun sôi lâu có thể khiến lượng chất dinh dưỡng trong sữa bị tiêu hủy. Ngoài ra, thời gian đun quá lâu có thể khiến lactose trong sữa chảy ra, có thể gây ung thư. Ảnh: Buzzfeed. |
 |
Sữa kết hợp thực phẩm nào có thể gây rối loạn tiêu hóa?
Theo India Times, khi bạn đói, việc ăn chuối với sữa sẽ gây các phản ứng không tốt như tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Một số trường hợp còn bị cảm lạnh, nghẹt mũi. Ngoài ra, sự kết hợp giữa chuối và sữa mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi ăn. Ảnh: Eatinghabits. |
 |
Nên uống sữa vào thời điểm nào?
Theo Webmd, các nhà nghiên cứu phát hiện uống sữa trước bữa ăn 30 phút giúp kiểm soát lượng đường huyết, giảm cảm giác đói và ngăn ngừa tích tụ mỡ trên cơ thể. Ảnh: Health. |
 |
Uống sữa cùng trà đen có thể gây tác hại gì?
Theo Prevention, tiến sĩ Alissa Rumsey, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống (Mỹ), cho biết trà đen rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm. Tuy nhiên, khi kết hợp với sữa, protein trong sữa sẽ tác động tới các chất chống oxy hóa, ngăn cản cơ thể hấp thụ chúng. Ngoài ra, caffeine trong trà cũng sẽ làm giảm hấp thụ canxi trong sữa. Ảnh: People. |
 |
Người mắc bệnh nào uống sữa có thể khiến bệnh trầm trọng hơn?
Theo Health Magazine, bình thường, sữa có thể làm giảm kích thích viêm loét dạ dày. Tuy nhiên, người đã bị viêm loét đường tiêu hóa uống sữa có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày, ruột bài tiết rất nhiều axit, khiến cho bệnh trở nên trầm trọng hơn. Ảnh: Eatthis. |
 |
Bạn không nên uống sữa khi bị ho.
Theo Health Magazine, uống sữa khi bị ho không gây ra bất kỳ tác hại nào. Đồng thời, sự hiện diện của các chất dinh dưỡng trong sữa có thể cải thiện hệ thống miễn dịch hơn. Ảnh: Muhealth. |
 |
Dấu hiệu nào cảnh báo bạn đang uống quá nhiều sữa?
Theo India Times, uống quá nhiều sữa có thể dẫn đến dị ứng và nổi mụn trên mặt hoặc các bộ phận khác. Một số hóa chất nhất định có trong sữa tăng nguy cơ viêm nhiễm và làm tăng sự xuất hiện các vấn đề về da và nổi mụn. Ảnh: Abcnews. |
