 |
| Không ít người chú trọng chăm sóc da mặt, nhưng lại quên làn da toàn thân. Ảnh minh họa: Pinterest. |
Làn da cơ thể của nhiều người thường quá khô đến mức trông như "da cá sấu", trong khi khuôn mặt được dưỡng ẩm kỹ lưỡng, theo bác sĩ Ariel Ostad, chuyên gia da liễu thẩm mỹ tại New York (Mỹ).
Bác sĩ Lauren Ploch, chuyên gia da liễu tại Aiken (bang Nam Carolina, Mỹ) cho biết một số khác lại có các vùng da khô trên lưng hoặc các vết thâm trên tay và cánh tay, Theo bác sĩ Ploch, nhiều người bỏ qua việc chăm sóc cơ thể vì khuôn mặt là phần thường xuyên lộ diện. Tuy nhiên, làn da toàn thân cũng cần được quan tâm không kém.
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ, ngăn ngừa mất nước, bảo vệ khỏi tác hại của tia UV và sự xâm nhập của vi khuẩn có hại, New York Times đưa tin.
Bất kỳ vấn đề nào có thể xảy ra trên da mặt như khô, mụn, tổn thương do ánh nắng hay ung thư da, cũng có thể xuất hiện trên cơ thể, bác sĩ Ploch nhấn mạnh. Thực tế, ở những người có làn da sáng màu, u ác tính thường bắt đầu từ ngực và lưng ở nam giới, còn ở phụ nữ thường xuất hiện ở chân.
Và khi thiết lập quy trình chăm sóc da toàn thân, nguyên tắc "càng ít càng tốt" là chìa khóa, theo bác sĩ Lindsey Bordone tại bệnh viện NewYork-Presbyterian.
Các chuyên gia da liễu khuyến nghị thực hiện quy trình ba bước sau:
Bước 1: Làm sạch đúng cách
Tần suất tắm rửa phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân. Tuy nhiên, việc chà xát toàn bộ cơ thể bằng xà phòng hàng ngày có thể gây hại, đặc biệt với những ai có làn da khô hoặc bị chàm.
Bác sĩ Ostad giải thích phần lớn xà phòng chứa chất hoạt động bề mặt giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu nhưng cũng có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tình trạng khô hoặc kích ứng. Theo ông, chỉ cần tạo bọt và làm sạch toàn thân từ 2-3 lần mỗi tuần.
 |
| Người có da khô nên chọn sữa tắm hoặc xà phòng bánh dịu nhẹ, chứa các thành phần dưỡng ẩm. Ảnh minh họa: New York Times. |
"Bệnh nhân của tôi thường rất bất ngờ khi nghe điều này", ông chia sẻ.
Tuy nhiên, những khu vực dễ bẩn hoặc đổ mồ hôi như tay, chân, nách, vùng kín và mông cần được làm sạch hàng ngày. Nếu công việc yêu cầu tiếp xúc thường xuyên với người khác hoặc vi khuẩn, chẳng hạn trong lĩnh vực y tế hoặc giáo dục, bác sĩ Ploch khuyến nghị nên tắm rửa toàn thân bằng xà phòng mỗi ngày.
Có thể sử dụng sữa tắm hoặc xà phòng bánh, nhưng nên chọn loại dịu nhẹ. Bác sĩ Ostad khuyến nghị các sản phẩm chứa glycerin, niacinamide, urea, axit hyaluronic hoặc ceramide để duy trì độ ẩm.
Ngoài ra, cần tránh xà phòng kháng khuẩn vì chúng có thể tiêu diệt vi khuẩn có lợi trên da, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Các sản phẩm tẩy da chết dạng hạt và có hương liệu cũng nên hạn chế vì có thể gây kích ứng.
Bước 2: Dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm toàn thân, đặc biệt là cánh tay, chân, thân mình và những vùng khó tiếp cận như lưng, là bước quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, theo các chuyên gia da liễu.
"Hàng ngày, có rất nhiều bệnh nhân đến than phiền về tình trạng ngứa lưng. Chúng tôi gọi đây là chứng ngứa mùa đông trong da liễu", bác sĩ Ploch cho biết.
Việc dưỡng ẩm hàng ngày giúp bảo vệ và phục hồi hàng rào da, giữ ẩm và giảm nguy cơ khô, kích ứng. Theo bác sĩ Bordone, vào mùa đông hoặc với làn da khô, có thể cần dưỡng ẩm thường xuyên hơn, trong khi những ai có làn da dầu hoặc dễ bị mụn có thể giảm tần suất.
 |
| Nên thoa kem chống nắng lên mọi vùng da tiếp xúc với ánh mặt trời, đặc biệt khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Ảnh minh họa: Jopwell/Pexels. |
Nên chọn kem dưỡng chứa các thành phần như ceramide, axit hyaluronic, urea, glycerin và bơ hạt mỡ để giữ ẩm hiệu quả. Nếu da dễ bị mụn, hãy chọn sản phẩm không chứa dầu. Bác sĩ Bordone khuyên rằng thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm là ngay sau khi tắm và lau khô nhẹ, giúp khóa ẩm và giữ da mềm mại suốt cả ngày.
Bước 3: Thoa kem chống nắng
Bác sĩ Ploch nhấn mạnh kem chống nắng nên được thoa lên bất kỳ vùng da nào tiếp xúc với ánh nắng, bao gồm mặt, ngực, cánh tay, chân và bàn tay. Nhiều bệnh nhân lớn tuổi có làn da mịn màng ở lưng và cánh tay trên, nhưng từ khuỷu tay trở xuống lại xuất hiện những đốm da không đều màu - dấu hiệu của tổn thương do ánh nắng.
Các chuyên gia khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên và thoa lại ít nhất 2 tiếng/lần. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại, giảm nguy cơ ung thư da và hạn chế các dấu hiệu lão hóa như đốm nâu, thay đổi sắc tố và nếp nhăn, theo bác sĩ Ploch.
Nếu da vẫn căng, khô hoặc kích ứng dù đã sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và dưỡng ẩm đều đặn, cần gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra các tình trạng như mụn, chàm hay viêm da tiếp xúc. Ngoài ra, nếu lo ngại về nếp nhăn hay đốm da, bác sĩ da liễu có thể tư vấn các phương pháp thẩm mỹ như Botox hoặc laser để cải thiện tình trạng da.
Vẻ bề ngoài quan trọng đến thế sao
Cuốn sách Vẻ bề ngoài quan trọng đến thế sao của Jess Connolly khuyến khích phụ nữ yêu cơ thể mình, từ bỏ áp lực phải thay đổi ngoại hình để phù hợp với tiêu chuẩn xã hội. Tác giả nhấn mạnh rằng vẻ đẹp thực sự không nằm ở sự hoàn hảo mà ở sự tự tin và hạnh phúc từ bên trong, đồng thời kêu gọi mọi người tập trung vào giá trị bản thân thay vì chạy theo những kỳ vọng ngoại hình áp đặt từ bên ngoài.
