Ôtô, IELTS 7.0 và những mục tiêu của người trẻ trên vision board

Vision board (bảng tầm nhìn) là công cụ trực quan bằng hình ảnh, màu sắc và chữ viết, giúp người làm hình dung rõ mục tiêu và có động lực hiện thực hóa chúng.

Chính vì thế, nhiều người tìm đến vision board vào đầu năm mới để khơi gợi cảm hứng bắt tay vào hành động, xây dựng niềm tin và cải thiện sức khỏe tinh thần trong quá trình sáng tạo bảng tầm nhìn.

Đặc biệt, việc cụ thể hóa mục tiêu bằng cách viết, vẽ sẽ gia tăng tỷ lệ hoàn thành. Chưa kể, não bộ mỗi ngày có hàng nghìn suy nghĩ khác nhau nên việc thiết kế và đặt bảng tầm nhìn ở nơi dễ thấy được ví như "kim chỉ nam" làm giảm phân tán sự tập trung, theo chuyên viên tâm lý Đào Lê Tâm An (nghiên cứu sinh ngành tâm lý học, Trường Đại học Sư Phạm TP HCM).

Tri Thức - Znews đã trò chuyện với 4 nhân vật, là những người có công việc, độ tuổi và nơi sống khác nhau, để khám phá lý do, quá trình thực hiện và thành quả vision board mang đậm dấu ấn cá nhân của họ trong năm 2024.

Đạt IELTS 7.0
Phạm Thị Lê Phương (40 tuổi, viên chức nhà nước tại TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình)

Ước mơ năm ngoái của tôi tương ứng ba khía cạnh: bản thân, gia đình, sự nghiệp. Nhìn lại một năm cố gắng, tôi đã đạt được các mục tiêu liên quan đến gia đình và sự nghiệp khi cả nhà hòa thuận, công việc ổn định và sắm sửa ô tô; riêng mục tiêu dành cho bản thân là đạt IELTS 7.0 thì sắp “về đích”.

Vision board 2024 của Lê Phương. Ảnh: NVCC.

Năm nay, ngoài mục tiêu liên quan đến điểm IELTS, tôi mong mình có thể tiết kiệm một khoản tiền kha khá, đi du lịch nhiều nơi, đồng thời duy trì thói quen đọc sách và viết lách hàng ngày.

Để không nản lòng trong quá trình “về đích”, tôi thường chia nhỏ mục tiêu lớn, đặt deadline (hạn chót) thực hiện và tự thưởng cho bản thân sau khi đạt kết quả như ý. Tôi cũng đặt vision board ở ba vị trí dễ thấy trước khi ngủ và sau khi thức dậy, gồm: màn hình điện thoại, màn hình máy tính và tường gần bàn ăn cơm.

Sáu tháng một lần, tôi sẽ tổng kết hành trình để xem mình đã đi đến đâu. Nếu có vấn đề phát sinh, tôi sẽ điều chỉnh cho phù hợp bởi luôn tâm niệm "có nhiều con đường dẫn đến đích”.

Sau thời gian áp dụng, tôi tin vision board liên hệ mật thiết với luật hấp dẫn, tức những điều mình thực sự mong muốn thì vũ trụ sẽ gửi tín hiệu để mình nắm bắt và phát triển.

Giành học bổng
Nguyễn Minh Hạnh (22 tuổi, sinh viên Đại học Sogang, Hàn Quốc)

Làm vision board là thông lệ ba năm gần đây của tôi, chỉ khác là năm nay tôi thành công "rủ rê" người yêu cùng làm cho vui. Chuẩn bị bảng canvas, bút màu và sticker (nhãn dán) xong xuôi, tôi cùng bạn trai bắt tay vào viết mục tiêu, trang trí bảng tầm nhìn theo phong cách bản thân hướng đến trong năm mới.

Minh Hạnh sáng tạo vision board cùng bạn trai. Ảnh: Ảnh cắt từ clip.

Anh ấy từng nghĩ làm cái này mất thời gian, nhưng sau đó phải công nhận với tôi rằng vision board khiến chúng ta suy nghĩ nhiều về các mục tiêu. Cả hai cũng tranh thủ chia sẻ cho "nửa kia" về những dự định mỗi người ấp ủ trong tương lai.

Thành phẩm sau 3-4 tiếng kỳ công thiết kế sẽ được tôi dán trên tường - vị trí dễ thấy nhất để khích lệ tinh thần, nhắc nhở bản thân cố gắng hoàn thành các mục tiêu liên quan đến học tập (điểm GPA, học bổng) và tiền tiết kiệm. Vì còn đang đi học, đây là những mục tiêu hàng đầu của tôi trong năm mới.

Các mục tiêu năm ngoái của tôi hầu hết đã đạt được, bao gồm giành học bổng toàn phần, tập gym đều đặn và mở cửa hàng kinh doanh online - những điều khiến tôi tự hào và công nhận hiệu quả của vision board để duy trì thực hiện đầu năm.

Mở lớp vẽ
Cù Ngọc Tuyết Xuân (33 tuổi, sinh sống và làm việc tại TP.HCM).

Cuối năm 2023, tôi kịp làm vision board thể hiện một số kỳ vọng trong năm mới như tổ chức dạy vẽ cho các chị em, đi đây đi đó để kết nối thiên nhiên, không quên "quay vào bên trong" để thấu hiểu nội tâm... Đây là các mục tiêu dài hạn được trực quan hóa bằng hình ảnh, ngoài ra còn có nhiều mục tiêu ngắn hạn xung quanh để góp phần hiện thực hóa chúng.

Một vision board do Xuân tự tay thiết kế. Ảnh: NVCC.

Duy trì thói quen làm vision board từ năm 2021, tôi xem đây là tấm bản đồ giúp bản thân không lạc lối hoặc bỏ cuộc giữa chừng. Tôi nhớ lần đầu làm bảng tầm nhìn với mục đích thúc đẩy mình học văn bằng 2 ngành tâm lý học. Kết quả là tôi đã hoàn thành chương trình và đang đợi xét tốt nghiệp.

Có thể nói, vision board giống như cuộc đua đường dài mà tôi thấy rõ đích đến, giúp tôi giữ vững niềm tin chạm đích dù mất bao lâu chăng nữa. Mặt khác, tôi tận hưởng quá trình hơn thành quả đạt được nên không rơi vào “vòng xoáy” áp lực phải thực hiện bằng được các mục tiêu.

Quá trình tự thiết kế vision board cũng kích thích sự sáng tạo, mang đến hiệu quả thư giãn. Trước kia, tôi thường mất trung bình 1-2 tiếng để hoàn thiện vision board theo kiểu cắt dán thủ công. Hiện tại, tôi chuyển sang dùng công cụ trực tuyến để tiết kiệm công sức và làm được nhiều vision board hơn.

"Bánh xe cuộc đời"
Nguyễn Phước Xuyên (28 tuổi, chuyên viên hoạch định tài chính tại TP HCM)

Mục tiêu trên vision board của tôi thường được chia theo tám khía cạnh của “bánh xe cuộc đời”: sức khỏe, sự nghiệp, tài chính, gia đình, các mối quan hệ, cảm xúc, phát triển bản thân, giải trí. Tôi ưu tiên cân đối tất cả thay vì tìm kiếm sự hoàn hảo ở một vài khía cạnh.

Vision board của Phước Xuyên. Ảnh: NVCC.

Với tôi, vision board là lời nhắc nhở cũng như nguồn cảm hứng cho bản thân cố gắng suốt một năm. Bởi lẽ, việc xác định và thực hiện mục tiêu là hành trình chuyển hóa bản thân, khiến con người ta trở nên tốt đẹp hơn phiên bản trong quá khứ.

Về hiệu quả của vision board, tôi nhận thấy công cụ này có thể hội tụ hai yếu tố là luật hấp dẫn (điều vũ trụ mang đến) và tác động từ bên trong (hành động của mỗi người). Dẫu vậy, khái niệm “thông điệp vũ trụ” hay “vũ trụ hồi đáp” chỉ nhằm cổ vũ tinh thần, còn lại phải dựa vào nỗ lực bằng những hành động cụ thể.