Vợ Justatee mang bụng bầu ra sân pickleball

Sau khi công bố mang thai con thứ 3 vào dịp năm mới, Trâm Anh, bà xã Justatee, gây chú ý khi đăng tải hình ảnh ra sân pickleball. Có thể thấy, cô vẫn duy trì thói quen chơi bộ môn này trong thời gian mang bầu.

Không chỉ Trâm Anh, một số tay vợt pickleball nữ chuyên nghiệp và nghiệp dư trên thế giới như Barbara Sabates, Loryn Hansbrough hay Brooke Buckner cũng xuất hiện trên sân trong thời gian thai kỳ. Thực tế này đặt ra câu hỏi về mức độ an toàn của thói quen chơi thể thao này đối với phụ nữ mang thai.

Trên thực tế, thai phụ có thể duy trì thói quen chơi pickleball ở giai đoạn đầu thai kỳ với sự điều chỉnh cần thiết. Tuy nhiên, rủi ro liên quan đến tình trạng quá sức hoặc té ngã cũng cần được lưu ý, theo World Pickleball Magazine.

Cân bằng giữa vận động và rủi ro

Mang thai không đồng nghĩa với việc phải ngừng tập luyện. Hiệp hội Sản phụ khoa Mỹ (ACOG) khuyến nghị thai phụ khỏe mạnh nên duy trì khoảng 150 phút vận động aerobic cường độ vừa mỗi tuần. Với nhiều phụ nữ, việc tiếp tục một môn thể thao quen thuộc giúp duy trì cảm giác bình thường và tinh thần tích cực.

Trâm Anh ra sân pickleball với bụng bầu lộ rõ. Ảnh: @trammanhhh305.

Tuy nhiên, các bác sĩ cũng nhấn mạnh những điểm cần lưu ý. Những hoạt động có nguy cơ té ngã, va chạm vùng bụng hoặc thay đổi hướng đột ngột vốn không hiếm trong pickleball, cần được xem xét lại khi mang thai. Theo thời gian, những thay đổi sinh lý ảnh hưởng đến thăng bằng, độ ổn định của khớp và mức độ mệt mỏi ngày càng trở nên rõ rệt.

“Cơ thể phụ nữ mang thai luôn trong trạng thái thay đổi. Pickleball đòi hỏi người chơi thực hiện những bước chân và cú xoay người nhanh. Sự khó lường này có thể trở nên nguy hiểm với sản phụ”, bác sĩ Laura Kim, chuyên gia sản phụ khoa tại Bệnh viện Đại học Emory, cho biết.

So với tennis, pickleball thường diễn ra chậm hơn và trên sân nhỏ hơn. Tuy vậy, rủi ro lại nằm ở các chuyển động ngang và xoay người đột ngột.

Theo huấn luyện viên thể hình tiền sản Angela Fields, pickleball không phải môn có va chạm mạnh, nhưng lại tạo ra lực xoắn đáng kể. Ngay cả việc chơi ở mức độ giải trí cũng bao gồm những pha dừng gấp, lao người hoặc với bóng.

Nguy cơ lớn hơn nằm ở những cú té ngã. Khi trọng tâm cơ thể dịch chuyển về phía trước do bụng bầu và hormone relaxin làm lỏng khớp, khả năng trượt chân tăng lên, kể cả trên sân trong nhà được bảo dưỡng tốt.

Một cú ngã, dù không nghiêm trọng, vẫn có thể dẫn đến bong nhau thai, sinh non hoặc chấn thương vùng bụng. Những rủi ro tiềm ẩn này đủ để các chuyên gia khuyến cáo cần thận trọng.

Khuyến nghị theo từng giai đoạn thai kỳ

Loryn Hansbrough chơi pickleball trong lúc mang thai. Ảnh: @lorynhansbrough.

Trong thời kỳ đầu mang thai, đa số phụ nữ vẫn có thể chơi pickleball nếu không gặp biến chứng và quen thuộc với bộ môn này. Tuy nhiên, tình trạng mệt mỏi và buồn nôn có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động.

Sang giai đoạn sau, các điều chỉnh đáng kể cần diễn ra. Đây là giai đoạn bụng bầu rõ hơn, thăng bằng giảm và nguy cơ giãn quá mức tăng lên.

“Trong thực hành lâm sàng, tôi thường khuyên bệnh nhân tránh chơi các môn thể thao mang tính cạnh tranh sau khoảng 20 tuần mang thai”, bác sĩ Kim nói.

Đến giai đoạn cuối, khuyến nghị chung là nên tránh pickleball hoàn toàn. Ngay cả hoạt động chơi có điều chỉnh cũng trở nên quá sức, trong khi hậu quả của việc té ngã ngày càng nghiêm trọng hơn.

Điều đó không có nghĩa là phụ nữ phải cất vợt ngay khi biết mình mang thai. Với tư vấn y tế rõ ràng và cách tiếp cận thận trọng, một số người vẫn tiếp tục chơi trong giai đoạn đầu với sự điều chỉnh cụ thể.