Ngoài các động tác có thể thực hiện tại nhà, một lựa chọn khác cho nam giới muốn cải thiện vóc dáng đó là các máy tập chuyên dụng tại phòng gym.
Với mong muốn giúp nam giới có thể tự tập luyện với máy đúng cách, sáng thứ 5 hàng tuần, Zing.vn sẽ gửi đến các bạn video do HLV thể hình hướng dẫn.
Sau bài tập đẩy tạ nằm, trong clip tuần này, HLV sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện động tác với máy Pure Strength giúp cơ ngực săn chắc, khoẻ mạnh hơn. Trước khi thực hiện, huấn luyện viên lưu ý người tập cần phải kiểm tra khối lượng tạ cho phù hợp với cân nặng.
Ngoài ra, trong mỗi động tác thực hiện , chúng ta cần kết hợp hít thở đúng cách, không khoá khớp khuỷu tay để áp lực được dồn lên cơ ngực và cơ bắp tay sau.
Với bài tập máy Pure Strength, các bạn có thể thực hiện từ 3-5 hiệp, mỗi hiệp 12-15 lần để sở hữu cơ ngực khoẻ mạnh và săn chắc.
