Bài tập Basic Crunch gồm 2 phần cơ bản với chân duỗi thẳng và nâng cao với vị trí chân co lên song song với mặt đất. Những động tác này tập trung chủ yếu và bụng trên, tạo áp lực khiến phần cơ này chịu trách nhiệm kéo toàn bộ cơ thể phía trên khi gập người. Động tác thực hiện trên mặt phẳng với thảm nên các bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhiều nơi ngoài phòng tập.
