Có nên quan hệ tình dục hàng ngày?

Quan hệ tình dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe nhưng cũng có hạn chế cần chú ý.

Quan hệ tình dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Về mặt sinh lý, việc quan hệ đều đặn giúp cải thiện chức năng tình dục, giúp đạt cực khoái dễ dàng và mạnh mẽ hơn, dù là với vợ chồng, đối tác hay khi tự thỏa mãn.

Lợi ích của tình dục

Khoa học cũng đã chứng minh rằng quan hệ tình dục là một liệu pháp giảm căng thẳng hiệu quả. Khi đạt cực khoái, cơ thể giải phóng các hormone thư giãn như endorphin và oxytocin, đồng thời làm giảm nồng độ cortisol và adrenaline, giúp cơ thể cảm thấy thư thái hơn. Những lợi ích này còn được thể hiện qua chất lượng giấc ngủ, khi một nghiên cứu năm 2019 chỉ ra rằng việc đạt cực khoái trước khi ngủ giúp mọi người ngủ nhanh và sâu hơn.

Hơn nữa, theo nghiên cứu, những hormone "hạnh phúc" được giải phóng có thể cải thiện tâm trạng, với cảm giác tích cực kéo dài sang cả ngày hôm sau. Ngoài ra, các chất hóa học được tiết ra trong quá trình hưng phấn và cực khoái còn hoạt động như một loại "thuốc giảm đau" tự nhiên, giúp giảm bớt các cơn đau như đau bụng kinh hay đau nửa đầu.

Về lâu dài, hoạt động tình dục còn tốt cho tim mạch nhờ khả năng giảm huyết áp và được xem như một hình thức vận động nhẹ nhàng. Tần suất quan hệ cao và sự thỏa mãn còn được liên kết với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Quan hệ tình dục còn giúp tăng cường sự gắn kết và cải thiện chức năng tình dục cho cả hai phía, giúp tạo nên sự gắn kết sâu sắc hơn. Khi gần gũi về thể xác, cơ thể sẽ giải phóng oxytoci - loại hormone được biết đến với tên gọi "hormone tình yêu". Oxytocin thúc đẩy sự tin tưởng, tình cảm và sự gắn bó giữa các cặp đôi, giúp mối quan hệ trở nên khăng khít hơn. Việc giải phóng hormone này không chỉ diễn ra trong giai đoạn đầu của tình yêu mà còn xuyên suốt quá trình từ hôn, âu yếm cho đến đỉnh điểm của quan hệ.

Ngoài ra, quan hệ tình dục thường xuyên còn giúp gia tăng ham muốn. Việc giải phóng một lượng lớn hormone trong quá trình này mang lại cảm giác dễ chịu và tuyệt vời, kích thích bạn và đối tác muốn gần gũi nhiều hơn nữa. Tần suất quan hệ càng cao, ham muốn của cả hai càng có xu hướng tăng lên. Việc tự thỏa mãn cũng góp phần tăng cường ham muốn, khiến bạn muốn quan hệ với đối tác nhiều hơn.

Việc duy trì đời sống tình dục lành mạnh giúp cải thiện chức năng tình dục cho cả nam và nữ. Đối với nam giới, quan hệ thường xuyên có thể dẫn đến sự cương cứng khỏe hơn. Ở nữ giới, điều này giúp tăng tiết dịch bôi trơn âm đạo, giúp trải nghiệm trở nên thoải mái và trọn vẹn hơn. Nhìn chung, tần suất quan hệ cao sẽ giúp cả hai đạt được cực khoái tốt hơn và tận hưởng đời sống chăn gối một cách trọn vẹn nhất.

Khoa học cũng đã chứng minh rằng quan hệ tình dục là một liệu pháp giảm căng thẳng hiệu quả.

Những hạn chế cần cân nhắc khi quan hệ tình dục

Mặc dù có nhiều lợi ích, việc quan hệ tình dục hàng ngày vẫn có một vài hạn chế cần lưu ý, chủ yếu khi hoạt động này không có sự đồng thuận, gây đau đớn hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống.

Hạn chế cá nhân

Kích ứng da và khó chịu: Ma sát quá nhiều từ việc cọ xát hoặc thâm nhập thường xuyên có thể làm da bị trầy xước và đau rát, đặc biệt ở những vùng nhạy cảm.

Nhiễm trùng đường tiết niệu: Quan hệ tình dục thường xuyên, dù với vợ/chồng hay một mình, có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, đặc biệt nếu hoạt động tình dục tác động trực tiếp đến bộ phận sinh dục, nơi vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào niệu đạo.

Thời gian chuẩn bị và phục hồi: Một số hành vi tình dục đòi hỏi nhiều thời gian chuẩn bị và phục hồi hơn (ví dụ như quan hệ qua đường hậu môn hoặc quan hệ mạnh bạo). Việc thiếu thời gian có thể dẫn đến đau đớn, chấn thương và khiến bạn không thể quan hệ trong một thời gian.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục: Quan hệ tình dục lứa đôi có thể có nguy cơ lây nhiễm hoặc truyền bệnh lây truyền qua đường tình dục. Quan hệ tình dục càng thường xuyên thì khả năng mắc bệnh càng cao. Xét nghiệm bệnh lây truyền qua đường tình dục định kỳ và trao đổi với bạn tình là chìa khóa để phòng ngừa.

Hạn chế trong mối quan hệ

Một phân tích dựa trên dữ liệu từ ba cuộc khảo sát lớn trên hơn 30.000 người Mỹ, do Amy Muise và các cộng sự tại Đại học Toronto-Mississauga thực hiện, các cặp đôi quan hệ tình dục hơn một lần mỗi tuần không cảm thấy hạnh phúc hơn những cặp đôi chỉ quan hệ một lần mỗi tuần. Điều này cho thấy chất lượng, sự đồng thuận và cảm xúc thỏa mãn quan trọng hơn tần suất. Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Social Psychological and Personality Science vào năm 2015.

Do đó, việc quan hệ tình dục diễn ra trên cơ sở đồng thuận, mang lại khoái cảm và không gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, thì mọi tần suất đều là tốt nhất.

Việc quan hệ tình dục hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và mối quan hệ, miễn là các cặp đôi không chỉ tập trung vào tần suất. Bỏ qua những áp lực và làm những điều khiến cảm thấy thoải mái sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc cố gắng đạt một tiêu chuẩn nào đó.