Thực hư tin đồn sữa yến mạch gây mụn trên TikTok

Sữa yến mạch có thể gây ra mụn trứng cá nhưng yến mạch không phải là thủ phạm. Ảnh: Tribest.

Trên TikTok, nhiều nhà sáng tạo nội dung tuyên bố sữa yến mạch gây mụn. Họ cho rằng loại sữa này làm tăng lượng đường trong cơ thể, tăng insulin và từ đó gây ra mụn trứng cá.

Bác bỏ ý kiến trên, chuyên gia thẩm mỹ Sofie Pavitt cho biết nhiều người uống sữa yến mạch rồi bị mụn nhiều là do một thành phần khác có trong sữa. “Đó là các loại hạt thường được bỏ vào để làm tăng độ dinh dưỡng của sữa yến mạch”, cô nói thêm thành phần này làm tăng đường huyết trong cơ thể và gây mụn.

Pavitt cho biết chế độ dinh dưỡng của mỗi người ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe làn da của họ. “Chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng đường huyết rồi làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể. Insulin sẽ làm tăng lượng dầu và bã nhờn mà da tiết ra. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá”, chuyên gia dinh dưỡng phân tích.

TS Lauren Penzi, một bác sĩ da liễu và nhà nghiên cứu ở San Francisco, lại cho biết chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh yến mạch gây mụn. “Các thành phần có trong sữa yến mạch như sữa, đường hoặc chất tạo ngọt mới là ‘kẻ thủ ác’ đối với làn da của chúng ta”, ông nói.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sữa và mụn trứng cá có một mối quan hệ chặt chẽ. Sữa gây mụn bằng cách kích thích cơ thể sản xuất nội tiết, theo TS Penzi.

Tóm lại, sữa yến mạch có thể gây ra mụn nhưng yến mạch lại không phải thủ phạm. Đây chỉ là một loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, hỗ trợ làm giảm cholesterol và một lượng lớn vitamin.

“Không thể khẳng định ai cũng bị mụn khi uống sữa yến mạch”, TS Penzi gợi ý. “Bạn có thể thử uống loại sữa này trong vài ngày. Nếu da không có phản ứng gì thì cứ uống như bình thường”.

Các chuyên gia còn gợi ý mọi người sử dụng cháo, bột yến mạch hoặc ăn yến mạch cùng sữa chua thay vì uống sữa yến mạch nếu cảm giác đây là nguyên nhân gây mụn.