Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Tri thức trực tuyến nếu mạng chậm. Đóng

3 công thức đồ uống từ trái cây tốt cho phổi

Dâu tây, cam, chanh, táo... với vitamin C dồi dào giúp cải thiện sức khỏe. Chỉ 10 phút, bạn dễ dàng pha chế loạt thức uống hấp dẫn từ những loại hoa quả này.

Soda dâu

Nguyên liệu

  • 30 g bột dâu tây
  • 60 ml nước ấm
  • 2 quả dâu tây
  • 6 lá bạc hà
  • 2 thìa cà phê nước cốt chanh
  • 100 g đá viên
  • Một muỗng canh dâu tây cắt lát
  • 70 ml nước soda

Cách làm

  • Trong ly, hòa tan bột dâu tây với nước.
  • Thêm dâu tươi, lá bạc hà và nước cốt chanh vào ly, khuấy đều các nguyên liệu với nhau.
  • Thêm đá viên vào ly.
  • Đổ nước soda vào ly và trang trí với dâu tây cắt lát.

Sinh tố cam với rau arugula

Nguyên liệu

  • 50 g quả câu kỷ tử
  • Một quả chuối
  • 2 quả cam
  • 250 g nho
  • 50 g rau arugula
  • 400 ml nước
  • Đá viên
  • Mật ong

Cách làm

  • Ngâm quả câu kỷ tử trong nước 5-10 phút.
  • Lột vỏ chuối, cắt hạt lựu.
  • Gọt vỏ và phân múi cam.
  • Cho chuối, cam, nho, rau arugula, nước, đá viên và quả câu kỷ tử vào máy xay sinh tố. Xay ở mức cao khoảng 1-2 phút đến khi hỗn hợp hòa quyện.
  • Thêm một ít mật ong để có thêm vị ngọt (nếu muốn).
  • Đổ ra ly và thưởng thức.

Việt quất và nước chanh táo

Nguyên liệu

  • Nửa quả táo
  • 10 g lá bạc hà
  • 400 ml nước ép táo
  • 25 g đường
  • 1,5 quả chanh (vắt lấy nước cốt)
  • 100 g quả việt quất (đông lạnh)

Cách làm

  • Gọt vỏ, bỏ lõi và chia quả táo bốn phần rồi cắt thành từng lát mỏng.
  • Tách lá bạc hà thành từng nhánh.
  • Cho nước ép táo, nước cốt chanh và đường vào một cái chảo nhỏ. Đun lửa vừa đến khi đường tan hết rồi để nguội.
  • Rót hỗn hợp trên vào ly, thêm các lát táo, việt quất và bạc hà tươi rồi thưởng thức.

Đổi vị với món phở áp chảo thịt bò

Công thức dưới đây dựa trên món beef chow fun, một kiểu mì xào Quảng Đông nổi tiếng.

Công thức bò xào bông cải xanh đưa cơm

Chỉ với 30 phút chế biến, bạn có ngay thành phẩm món bò kết hợp bông cải xanh giàu dinh dưỡng cho bữa cơm gia đình 4 thành viên.

30 phút làm mì ức gà cho ngày mới

Bữa ăn ngon, đủ chất giúp ngày làm việc, học tập của bạn thêm hiệu quả. Sợi mì dai cùng thịt gà tươi ngon quyện nước dùng đậm đà, nóng hổi là gợi ý ẩm thực không thể bỏ qua.

Khánh Vân

Theo Kitchen Stories

Bạn có thể quan tâm