Mỗi ngày với 6 bài tập đơn giản để có cơ bụng 6 múi
Mỗi bài chỉ mất khoảng 30-45 giây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một cơ bụng săn chắc nếu thường xuyên tập luyện. Dành 15 giây nghỉ giữa hiệp để đạt được hiệu quả cao hơn.
Nữ ca sĩ Cher tiết lộ bí quyết giúp vòng 3 săn chắc ở tuổi 73
Dù đã 73 tuổi, ca sĩ Cher làm nhiều người luôn ngưỡng mộ bởi gương mặt trẻ trung và cơ thể khỏe mạnh.
Thử thách 30 ngày hít đất để tiêu diệt mỡ bụng
Plank, hay hít đất, là bài tập giúp giảm mỡ bụng, săn chắc cơ hiệu quả có thể dễ dàng tập tại nhà. Chỉ cần kiên trì trong 30 ngày, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt và bất ngờ.
Bài tập tăng cơ cho vùng bụng dưới
Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới, tăng cơ bắp hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.
Thói quen buổi sáng khiến bạn không thể giảm cân
Một số thói quen xấu buổi sáng sẽ vô tình là nguyên nhân khiến bạn khó có thể giảm cân, thậm chí ảnh hưởng tới tâm trạng trong suốt cả ngày còn lại.
Tiểu Phương, Hana Giang Anh gợi ý bài tập giữ dáng cho phái đẹp
Kết hợp các động tác đơn giản của bài tập bóng, pilates và yoga, phái đẹp sẽ có vóc dáng săn chắc, đầy cuốn hút.
Các loại trà giúp giảm cân hiệu quả hơn một giờ tập gym
Không cần tập gym vất vả để giữ dáng, uống những loại trà này cũng có thể giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà rất an toàn.
6 trường hợp tử vong vì tay chân miệng, Bộ Y tế khẩn cấp chống dịch
Bệnh tay chân miệng thường có diễn biến nhẹ nhưng cũng có thể gặp biến chứng nguy hiểm và đặc biệt là diễn biến rất nhanh chỉ trong vòng vài giờ.
Bí quyết sở hữu cơ thể nóng bỏng của 9X từng tự ti vì 'ngực khủng'
Sau 6 năm nỗ lực tập luyện, thay đổi chế độ dinh dưỡng, Ruby Trần không còn tự ti với thân hình béo tròn, vòng một 99 cm.
Bài tập với bóng giúp vòng eo thon gọn
Các bài tập giảm cân, săn chắc cơ bụng sẽ càng hiệu quả hơn khi sử dụng quả bóng tập.
Chuyển trường, em Song Toàn đang chạy trốn áp lực?
Chuyển trường nghĩa là em Song Toàn phải trốn chạy khỏi những áp lực? Câu chuyện của em làm tôi nhớ lại câu chuyện của tôi và bạn bè hơn 20 năm trước.
Làm săn chắc cơ bụng với bài tập đứng
Một số bài tập với tư thế đứng đơn giản có thể giúp bạn gái đốt cháy mỡ bụng, làm săn chắc cơ hiệu quả.
7 bài tập săn chắc cơ bụng tại nhà cho bạn gái
Các bài tập tại nhà này đơn giản nhưng có hiệu quả đốt cháy mỡ, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng.
Bài tập thở bụng giúp giảm mỡ hiệu quả
Vacuum là bài tập thở bụng phổ biến ở tư thế đứng, giúp người tập giảm mỡ, tăng cường cơ bụng và cải thiện cột sống hiệu quả.
Bài tập giúp vùng lưng dưới luôn khỏe mạnh
Những bài tập này sẽ giúp tăng cường cột sống, cải thiện cơ lưng, bụng và hông hiệu quả.
Hot girl Trà My thực hiện thử thách tập plank
Plank là động tác đơn giản nhưng yêu cầu người tập có cơ bụng khỏe, tập càng lâu hiệu quả đốt mỡ càng lớn. Liệu hot girl 9X có thể thực hiện động tác này trong bao lâu?
Cô nàng mê vận động cần gì để 'vượt qua' ngày đèn đỏ?
Thay vì tự hạn chế vận động, nữ giới vẫn có thể trang bị cho mình loạt tuyệt chiêu dưới đây để tự tin tập luyện thể thao trong ngày đèn đỏ.
Simeone khoe thể hình rắn chắc ở tuổi 47
Chiến lược gia U50 sở hữu thể hình khiến nhiều thanh niên phải mơ ước.
Hành trình thay đổi vóc dáng của mẹ sau sinh bụng vẫn to như mang bầu
Bụng nhiều mỡ thừa khiến nhiều người lầm tưởng Thu Hà vẫn đang mang thai. Tự ti với vóc dáng, cô quyết tâm tập gym 6 buổi mỗi tuần và thay đổi thực đơn để cải thiện hình thể.
Bài tập đốt cháy mỡ bụng ngay trên ghế sofa tại nhà
Đơn giản nhưng có tác dụng làm săn chắc cơ bụng hiệu quả, các động tác này bạn có thể tập ngay trên ghế sofa tại nhà.