Một nghiên cứu mới cho thấy sử dụng âm thanh có thể giúp ngăn chặn những cơn ác mộng.
Những kiểu phòng ngủ sắp lên ngôi
Tông màu tím oải hương, cửa sổ sơn rực rỡ hoặc họa tiết kẻ sọc... là những xu hướng thiết kế phòng ngủ mới nhất, được cho là sẽ bùng nổ vào năm 2023.
Dành thời gian để ngủ khi chỉ làm việc 4 ngày/tuần
Khi cắt giảm tuần làm việc từ 5 xuống 4 ngày, người lao động có xu hướng phân bổ thời gian rảnh rỗi cho hoạt động ngủ.
6 điều bạn thường làm dù biết sẽ khiến cơ thể già đi nhanh chóng
Một số thói quen khiến chúng ta trông già hơn so với tuổi như tập quá nhiều bài tập cường độ cao, uống không đủ nước, ngủ không đủ giấc, quá căng thẳng,...
Dấu hiệu nhồi máu cơ tim ở phụ nữ
Phụ nữ ít có khả năng sống hơn nam khi trải qua cơn nhồi máu cơ tim đầu tiên. Biết các triệu chứng cụ thể giúp phụ nữ tìm kiếm sự chăm sóc y tế sớm hơn và tăng cơ hội cứu sống.
Khi việc ngủ đủ 8 tiếng trở nên khó thực hiện, những nhân viên hỗ trợ giấc ngủ ngày càng "ăn nên làm ra". Điều này đã thúc đẩy ngành kinh tế ngủ phát triển mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
Kết quả cuộc tranh cãi ăn khuya gây nguy cơ tăng cân
Nghiên cứu mới đây phát hiện ăn khuya ảnh hưởng tới quá trình tiêu hao năng lượng, sự thèm ăn và quá trình phân giải chất béo.
Mới đây, chăn trọng lực được chứng minh là giúp người dùng ngủ sâu hơn vì nó có thể tăng nồng độ melatonin trong cơ thể lên đến 30%.
Không cần detox để giải độc cơ thể
Các phương pháp giải độc như uống sinh tố rau củ, nước hoa quả, viên detox, nhịn ăn trong một khoảng thời gian… có thể không thực sự cần thiết.
Thói quen ăn uống khiến bạn trằn trọc mỗi đêm
Nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và giấc ngủ. Trong đó, một số thói quen phổ biến có thể gây mất ngủ.
Ăn tối lúc 17h để cơ thể bớt tích tụ mỡ
Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại Harvard, dùng bữa tối sớm hơn trong ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thời điểm nên ngừng uống trước khi ngủ
Mọi người nên ngừng uống cà phê 6 giờ trước khi ngủ còn với rượu, bia là 4-5 giờ.
Khóa học 'không làm gì' thu hút nhiều sinh viên nhất trường
Khóa học "không làm gì" hướng đến việc trang bị cho sinh viên các kĩ năng để đối mặt với căng thẳng và chủ động thư giãn.
Nhiều người đi du lịch chỉ để ngủ, ở lì trong khách sạn
"Sleep tourism" (tạm dịch: du lịch ngủ) phổ biến sau đại dịch. Nhiều khách sạn nổi tiếng giờ đây chỉ tập trung đáp ứng nhu cầu cho các khách hàng bị thiếu ngủ, theo CNN.
Giờ đi ngủ lý tưởng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Một nghiên cứu mới được công bố tiết lộ giờ đi ngủ lý tưởng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim là vào khoảng 22-23h.
Đừng mang smartphone lên giường ngủ nữa
Ôm điện thoại suốt đêm trước giờ ngủ là nguyên nhân chính khiến nhiều người bị mất ngủ hoặc uể oải, thiếu tỉnh táo vào ban ngày.
Thiếu ngủ hay giấc ngủ kém liên tục không chỉ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não và hormone mà còn dẫn đến việc sản sinh chất béo nguy hiểm và gây tăng cân.
Hoạt động được chọn nhiều nhất khi chỉ cần đi làm 4 ngày/tuần
Khi có thể cắt giảm tuần làm việc từ 5 xuống còn 4 ngày, người lao động có xu hướng phân bổ thời gian rảnh rỗi cho hoạt động đáng ngạc nhiên: ngủ.
Phòng ngừa lão hóa miễn dịch từ khi còn trẻ
Để làm chậm quá trình lão hóa miễn dịch, cơ thể ngay từ khi còn trẻ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết.
Uống quá nhiều cà phê có gây ung thư
Hiện nay, chưa có bằng chứng cho thấy uống quá nhiều cà phê gây ung thư, thậm chí một số nghiên cứu cho thấy khả năng ngừa ung thư gan của cà phê.