Nên ăn trước hay sau tập thể dục
Ăn sau khi luyện tập thường tốt hơn hẳn ăn trước khi tập. Điều này chủ yếu áp dụng cho những người không luyện tập cường độ cao và những người đang cố giảm cân.
Nỗi ám ảnh phải có cơ bụng 6 múi hoàn hảo của đàn ông
Ngay khi loạt phim Twilight đóng máy, diễn viên Lautner từ bỏ phòng gym. Anh gọi quãng thời gian ăn kiêng, tập luyện để có thân hình hoàn hảo là "ác mộng".
Những quy luật của kinh doanh, cuộc sống và thể thao cũng đều xoay quanh việc vượt qua những thế lực đối kháng mạnh mẽ khác.
Cơ bắp không săn chắc dù tập luyện nhiều
Ngoài phương thức tập luyện, bạn cũng cần xem xét đến chế độ dinh dưỡng, di truyền, tuổi tác, và khả năng phục hồi cơ thể.
Uống 2 l nước/ngày, ăn thịt đỏ có hại hay tập bụng có thân hình 6 múi là những điều bạn thường nghe khuyên. Nhưng không phải tất cả chúng đều đúng.
Đằng sau bắp chân khác thường của tiền đạo đội tuyển Anh
Jack Grealish tiết lộ bí mật đằng sau bắp chân khổng lồ của anh và lý do cầu thủ này phải đi tất thấp, không giống những đồng đội khác.
Người phụ nữ khỏe nhất thế giới cũng bị miệt thị vì cơ bắp
Những bình luận chế giễu khiến Tia Clair Toomey nhiều lần bật khóc và từng nói với chồng cô rằng: "Em không hạnh phúc trong cơ thể này".
Mối nguy từ chế độ ăn kiêng thiếu chất béo
Nhiều người cho rằng việc hạn chế đến mức tối thiểu các món ăn chứa chất béo sẽ giúp họ giảm cân, tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, đây là cách làm thiếu khoa học.
Thử món đường phố, ngắm cảnh đêm trên buýt sông cùng Mỹ Anh
Đi chơi với bạn bè, Mỹ Anh luôn gọi một cốc nước cam không đường, không đá. Cô thích mang theo guitar, ngẫu hứng vài bản acoustic và thử những món ăn vặt đường phố.
Bữa ăn đơn giản của Brooke Ence
Brooke Ence không chỉ là VĐV CrossFit nổi tiếng mà còn là diễn viên thành công. Những bữa ăn trong ngày của Brooke đều rất đơn giản và dễ học theo.
Không phải ai cũng có thể giảm cân theo cách của Elon Musk
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn không dành cho mọi người và nó có thể gây ra nguy cơ tiềm ẩn khó lường.
Cơ bụng của Gal Gadot sau ba lần sinh con
Chỉ sau vài tháng sinh con thứ ba, minh tinh "Wonder Woman" đã trở lại phòng gym. Cô hiện có vóc dáng chuẩn, vòng eo gọn gàng và săn chắc.
So sánh nước ép và sinh tố khi muốn giảm cân
Nước ép và sinh tố đều là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Chúng hoạt động hiệu quả để bắt đầu một ngày làm việc.
Xu hướng ‘geongangmi’ phá vỡ định kiến sắc đẹp ở Hàn Quốc
Ngày càng có nhiều phụ nữ Hàn Quốc không còn ưa chuộng nét đẹp mảnh mai cùng làn da trắng, mà theo đuổi hình thể săn chắc với cơ bắp và làn da ngăm.
Có thể giảm cân chỉ nhờ uống đủ nước?
Dù có nhiều lợi ích, nước chỉ là yếu tố hỗ trợ, tạo điều kiện cho quá trình giảm cân thuận lợi, nhanh chóng hơn.
Cách Phạm Văn Mách duy trì cơ bắp để giành HCV SEA Games 31
Lực sĩ kỳ cựu Phạm Văn Mách phải trải qua quá trình giảm cân, xây dựng cơ bắp phù hợp với bài thi để bước lên sàn diễn, trước khi giành HCV SEA Games 31.
Vì sao nam thần tượng từ bỏ quốc tịch Mỹ được khán giả ca ngợi?
Taecyeon ra mắt với nhóm nhạc 2PM và có nhiều ca khúc nổi tiếng, đứng đầu bảng xếp hạng. Nam ca sĩ cũng thành công ở lĩnh vực phim ảnh.
Ăn để đốt mỡ khác giảm cân như thế nào?
Tỷ lệ mỡ và cân nặng đều giảm sau khi chúng ta ăn ít hơn. Tuy nhiên, đốt mỡ và duy trì lượng cơ song song sẽ mang lại hiệu quả về thẩm mỹ lớn hơn.
Đêm 6/3 (giờ Hà Nội), "Pháo thủ" đánh bại Watford 3-2 trên sân khách ở vòng 28 Premier League để chen chân vào nhóm 4 đội dẫn đầu.
Rủi ro tiềm ẩn khi sao Hollywood phẫu thuật thẩm mỹ trong mùa dịch
Báo cáo cho biết có người nổi tiếng mắc Covid-19 trong và sau quá trình phẫu thuật thẩm mỹ. Dẫu vậy, các dịch vụ "dao kéo" vẫn được nhiều nghệ sĩ ưa chuộng.