3 điều cần làm ngay để chạy nhanh hơn và ít chấn thương
Ít lực tác động hơn với mỗi bước chạy đồng nghĩa với khả năng chấn thương thấp hơn, giúp chúng ta chạy xa và nhanh hơn.
Đi bộ 45 phút hay chạy bộ tại chỗ 20 phút?
Đi bộ và chạy bộ là hai hình thức vận động quen thuộc, dễ thực hiện mà không cần nhiều dụng cụ hỗ trợ.
Một thói quen ít ai để ý nhưng bảo vệ bạn khi chạy
Các bài tập khởi động này có thể giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và sức mạnh, cũng như tránh chấn thương khi chạy bộ.
Bài học sống còn khi du lịch Tây Bắc mùa mưa lũ
Miền núi mùa mưa tiềm ẩn nhiều rủi ro, du khách cần nắm vài lưu ý dưới đây để chủ động trong mọi tình huống.
Gần 4.000 runner vỡ òa cảm xúc khi cán đích đường chạy xanh nhất VN
Bất chấp những cơn mưa nặng hạt đổ xuống cung đường xanh tại Cần Giờ do ảnh hưởng của bão, gần 4.000 runner với ý chí kiên cường vẫn cán đích HDBank Green Marathon 2025 thành công.
So sánh chạy bộ trên máy và chạy ngoài trời
Chạy bộ trên máy hay ngoài trời đều có những lợi ích riêng, và việc lựa chọn hình thức nào phụ thuộc vào mục tiêu tập luyện của mỗi người.
Chạy bộ đúng cách để giảm cân
Bạn chạy bộ đều đặn nhưng cân nặng vẫn không thay đổi? Rất có thể bạn đang mắc sai lầm khiến việc tập luyện trở nên vô ích. Vậy đâu là cách chạy bộ đúng để thực sự giảm cân?
Nhịp tim bao nhiêu khi chạy là an toàn?
Khi chạy bộ, tim phải hoạt động mạnh hơn để bơm máu nuôi cơ thể. Tuy nhiên, nếu vượt quá "vùng an toàn", trái tim có thể bị tổn thương, gây loạn nhịp, choáng ngất.
7 bài tập tăng sức bền, giảm chấn thương khi chạy bộ
Cơ bắp yếu có thể ảnh hưởng kỹ năng chạy, hạn chế hiệu suất và tăng nguy cơ chấn thương. Một số bài tập tăng sức mạnh cơ bắp giúp bạn chạy bộ lâu bền và hiệu quả hơn.
Điều gì xảy ra với tim, phổi, não khi chạy bộ hàng ngày?
Bác sĩ Đoàn Hà, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, cho biết chạy bộ là một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nên chạy bộ vào buổi sáng hay buổi tối?
Mỗi khung giờ chạy mang lại lợi ích khác nhau, vì vậy, bạn có thể linh hoạt lựa chọn dựa trên nhu cầu rèn luyện và thói quen sinh hoạt của mình.
Chạy bộ như thế nào để giảm cân?
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi, không chỉ cải thiện sức khỏe mà nó còn giúp đốt cháy mỡ, giảm cân hiệu quả.
Những người chưa từng tập thể thao cũng đang bắt đầu chạy bộ
Chạy bộ tiếp tục thành trào lưu của giới trẻ vì rẻ, dễ tham gia và gắn kết cộng đồng, từ các câu lạc bộ địa phương đến những giải marathon kỷ lục.
Điều gì xảy ra khi ngày nào cũng chạy bộ?
Nhiều nghiên cứu chỉ ra chạy bộ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại sự thoải mái cho tinh thần.
Người Đan Mạch xây thư viện như một quảng trường
"Một thư viện im lặng là thư viện không có sức sống. Vì vậy, chúng tôi xây dựng Dokk1 thành quảng trường mở", bà Marie Østergaard, quản lý thư viện TP Aarhus (Đan Mạch), chia sẻ.
Georgina và hành trình tự xây đế chế
Georgina Rodríguez dần lấn sân sang ngành giải trí và thời trang, nhờ đó sở hữu khối tài sản đáng mơ ước.
Chuyển đổi xe xăng sang xe điện: 3 bên hưởng lợi lớn
Dù phía trước còn nhiều thách thức, các chuyên gia cho rằng TP.HCM có thể trở thành hình mẫu nếu siêu đô thị này biết cách chuyển đổi xe điện mà không để ai bị bỏ lại phía sau.
Ảnh đẹp gây 'sốt' quốc tế của bác sĩ TP.HCM
Bác sĩ Hoài Anh tìm thấy sự cân bằng giữa áp lực nghề y và niềm đam mê nhiếp ảnh. Với anh, hạnh phúc là hành trình rong ruổi ghi lại những khoảnh khắc đời thường dung dị của cuộc sống.
14.000 người bị hủy lịch đến Bali do núi lửa phun trào
Hơn 26 đường bay đến Bali bao gồm 2 chuyến của Vietnam Airlines bị ảnh hưởng sau hoạt động phun trào tại núi lửa Lewotobi Laki-laki tại Indonesia ngày 18/6.
2 cha con đánh người chảy máu đầu, hỏi 'mày biết tao là ai không?'
Mâu thuẫn khi tham gia giao thông, 2 cha con đi ôtô đánh chảy máu đầu một nam thanh niên chạy xe máy và lớn tiếng đe dọa.