Chạy bộ ăn gì để nuôi dưỡng sức bền?
Một số thực phẩm như trứng, đậu, yến mạch nên có trong thực đơn của người yêu thích chạy bộ vì chúng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường năng lượng và sức chịu bền khi chạy.
7 loại thực phẩm rất tốt cho người chạy bộ
Chế độ ăn uống khoa học và cân đối hàng ngày giúp những người yêu thích chạy bộ có thể cải thiện hiệu suất chạy, giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn.
Những điều cần biết về chạy bộ giảm cân
Chạy bộ là một môn thể thao nổi tiếng tại Mỹ. Nó không yêu cầu bạn cần bất cứ dụng cụ nào và phổ biến với mọi người.
11 mẹo 'nhỏ mà có võ' giúp bạn giảm cân, khỏe mạnh và nhiều năng lượng
Chỉ bằng việc thay đổi một vài thói quen nhỏ trong chế độ ăn uống, vận động và giấc ngủ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Người thường xuyên chạy bộ nên ăn uống như thế nào?
Chế độ ăn uống đơn giản, cân bằng và đủ nước có thể giúp người chạy bộ có đủ năng lượng, tăng cường cơ bắp và cải thiện hiệu suất khi chạy.
Em trai cởi dây chuyền vàng tặng chị gái xuất giá rồi bật khóc
Trong lễ cưới ở Đồng Tháp, Gia Bảo bất ngờ tháo dây chuyền tặng chị gái. Khoảnh khắc nhanh chóng thu hút gần 4 triệu lượt xem.
Cụ ông ở Lâm Đồng lạc 6 ngày trong rừng ăn gì để sống?
“Đói bụng thì tôi nhặt quả rụng ăn, không có quả rụng thì ăn đọt cây, lá rừng và uống nước suối. Đêm xuống thì tìm gốc cây to để trú mưa”, ông R Ông Ha Hoanh kể.
Nên chạy bộ vào buổi sáng hay buổi tối?
Mỗi khung giờ chạy mang lại lợi ích khác nhau, vì vậy, bạn có thể linh hoạt lựa chọn dựa trên nhu cầu rèn luyện và thói quen sinh hoạt của mình.
Món ăn rất tốt cho người thường xuyên chạy bộ
Chạy bộ có thể khiến cơ thể mất nước, suy giảm glycogen và tổn thương cơ bắp. Ăn gì, uống gì và thời điểm nào để duy trì sức bền, hồi phục nhanh là điều người tập cần nắm rõ.
Yếu tố định hình khẩu vị và thói quen ăn uống của chúng ta
Sách “Giải mã khẩu vị” sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn tại sao và thế nào mà giác quan, tâm trí, môi trường hòa quyện thành trải nghiệm ăn uống của chúng ta, và hiểu biết đầy đủ hơn về động cơ ăn uống của...
Ăn tiết động vật có thực sự giúp bổ máu?
Dân gian vẫn quan niệm "Ăn gì bổ nấy". Vậy khi thiếu máu, ăn các món chế biến từ tiết động vật có thực sự giúp dưỡng huyết. Khi chế biến tiết động vật, cần lưu ý điều gì?
Cách đơn giản để giảm mỡ máu tự nhiên
Không cần đến các biện pháp phức tạp, chỉ với 3 loại đồ uống dưới đây bạn đã có thể kiểm soát và hạ mỡ máu hiệu quả.
Sinh viên ăn uống thời 4.0 - tưởng không dễ mà lại dễ không tưởng
Thời sinh viên, ai cũng có những kỷ niệm: Nhịn đói qua bữa, chen chúc trong quán ăn. Giờ đây, việc ăn uống của “khối sinh viên” hiện tại đơn giản hơn khi có “chân ái” đồng hành.
'Khế ước bán dâu' - hình ảnh ấn tượng nhưng thừa cảnh 18+
Sự xuất hiện của hai cảnh 18+ không giúp "Khế ước bán dâu" hấp dẫn hơn. Phim ghi điểm ở phần nhìn, nhưng điều còn thiếu là sự phát triển chiều sâu nhân vật.
Vóc dáng khó tin của Lily Collins
Lily Collins xuất hiện tại một sự kiện thuộc Tuần lễ thời trang New York. Nữ diễn viên thu hút sự chú ý với vóc dáng gầy gò khiến nhiều người quan ngại.
Đình chỉ cơ sở nha khoa có bác sĩ cầm gậy đánh khách ở TP.HCM
Tại phòng khám nha khoa xảy ra vụ bác sĩ hành hung khách hàng, đoàn kiểm tra của Sở Y tế TP.HCM ghi nhận nhiều sai phạm và yêu cầu tạm ngưng hoạt động.
Có nên rửa trứng hay không?
Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), trứng tươi chưa được rửa có thời hạn sử dụng lâu hơn nhờ lớp màng bảo vệ bao phủ toàn bộ vỏ trứng.
4 kiểu bữa sáng nhiều người thường ăn nhưng hại đủ đường
Nhiều món ăn tiện lợi vào buổi sáng lại tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe. Ăn lâu dài không chỉ khiến cân nặng vượt kiểm soát mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Người Hàn Quốc phát cuồng vì con gái
Từng là một quốc gia theo tư tưởng trọng nam khinh nữ, Hàn Quốc hiện được mệnh danh là “quốc gia yêu thích con gái số 1 thế giới” khi nhiều cặp vợ chồng mong muốn đẻ con gái.
Sinh viên truyền tay nhau bí kíp ăn ngon, no bụng, ví vẫn rủng rỉnh
Từ những ngày đầu bỡ ngỡ, loay hoay không biết ăn gì, nhiều sinh viên đã tìm ra “trợ thủ” giúp chuyện ăn uống trở nên dễ dàng, ngon miệng và tiết kiệm hơn.